Odżywki dla sportowców - Sportodzywki.pl Odżywki dla sportowców - Sportodzywki.pl
sportodzywki.pl|Suplementy|Zdrowy jagodowy zawrót głowy! Jakie jagody są naturalnym suplementem diety?

Zdrowy jagodowy zawrót głowy! Jakie jagody są naturalnym suplementem diety?

Data publikacji 03.09.2021

Przeczytasz w 3 minut 152 wyświetleń

Zdrowy jagodowy zawrót głowy! Jakie jagody są naturalnym suplementem diety?

Uwielbiamy jagody – borówki, maliny czy poziomki są na stałym wyposażeniu miłośników deserów, zdrowych przekąsek i słodyczy niekoniecznie fit. Czy wiesz jakie bogactwo składników odżywczych można znaleźć w mniej swojskich, a wręcz egzotycznych darach natury, na przykład pijąc sok z jagody kamczackiej, aceroli oraz innych jagód? Jeśli nie, nasz artykuł pozwoli Ci je bliżej poznać! Jakie jagodowe suplementy diety warto stosować? Czytaj dalej!

Acerola – co w niej znajdziesz?

Acerola to karaibska świeża bądź jagoda, coraz częściej obecna w sklepach z naturalnymi suplementami. Nic dziwnego, bo to prawdziwa bomba składników mineralnych. Ma czerwony kolor, bardzo kwaśny smak i trzy pestki w środku. 

W jagodach aceroli znajdziesz więcej witaminy C niż w jakichkolwiek innych owocach – już trzy drobne owoce pokrywają dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę! Te trzy jagody odpowiadają podażą witaminy C w trzech kilogramach cytryn! Co to oznacza w praktyce?

Witaminę C suplementujemy w anemii oraz stanach osłabienia odporności – doskonale walczy z przeziębieniem. Poza tym obniża ciśnienie krwi i pozytywnie wpływa na mózg, nie tylko poprawiając jego funkcjonowanie, ale i chroniąc przed udarami. Nie bez znaczenia jest także dla układu krwionośnego – uszczelnia naczynia oraz zapobiega odkładaniu się złego cholesterolu.

Witamina C uczestniczy również w produkcji kolagenu, czyli podstawowego białka budującego ludzki organizm – to aż 30% obecnych w nas protein. Skóra jest z niego zbudowana w 70%, suplementację motywującą ciało do syntezy zauważysz więc w lustrze jako poprawę kondycji skóry. Z tego powodu preparaty suplementacyjne z ekstraktem z aceroli (suszona jagoda jest trudniej dostępna, ale w niektórych sklepach z naturalnymi produktami znajdziesz ją też w takiej formie) znajdują szerokie zastosowanie w kosmetyce.

Jagody acai – suplement diety godny uwagi

Kolejna warta uwagi tropikalna bomba witaminowa to pochodzące z Ameryki Południowej jagody acai. Suplement diety sporządzony z tych owoców ma cenne właściwości zdrowotne. Co w nich znajdziesz poza lekko czekoladowym smakiem?

Ogromną ilość przeciwutleniaczy zawierają jagody acai. Suplement diety z tych owoców pozwala zwalczać wolne rodniki. Dzięki temu, jagodowe suplementy diety z acai mogą spowolnić procesy starzenia się organizmu. Antyoksydanty obecne w acai przebijają ilością i ,,jakością” nawet słynące z tego samego powodu winogrona. Są także bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe.

Warto wiedzieć, że znaczą zawartość błonnika posiadają jagody acai. Suplement diety z tych owoców bardzo dobrze sprawdza się u osób na diecie redukcyjnej. Błonnik nie tylko wspomaga pracę układu trawiennego poprzez ulepszone oczyszczanie, ale i zmniejsza apetyt dzięki pęcznieniu w żołądku.

Żurawina – co dają jagodowe suplementy diety z tego owocu?

Czas na coś lepiej znanego – żurawinę. Jej jagody naturalnie są dość cierpkie, toteż najczęściej spotykamy ją w formie posłodzonych suszonek, soku, konfitur czy też w lekach bazujących na naturalnych składach.

Żurawina zasłynęła ze swojego dobroczynnego wpływu na układ moczowy. Jest doskonałym wsparciem we wszelkiego rodzaju infekcjach tego obszaru. Czy wiedziałeś, że aż 30% kobiet przynajmniej raz w życiu przechodzi zapalenie pęcherza? Głównym winowajcą chorób układu moczowego są kojarzone przez wielu bakterie E.coli – żurawina zmniejsza ich przyczepność, a więc nagromadzenie w organizmie i ryzyko nieprzyjemnych dolegliwości wymagających interwencji urologa.

Żurawinę lubi też układ krwionośny. Ta niepozorna jagoda zmniejsza odkładanie się cholesterolu i powstrzymuje powstawanie zakrzepów. Okazuje się, że ponad to wszystko redukuje przyczepność helicobacter pylori odpowiedzialnego za wrzody żołądka, a nawet chorobotwórczych bakterii w jamie ustnej, Trwają badania nad jak najszerszym wykorzystaniem żurawiny w radzeniu sobie z groźnymi dla naszego zdrowia bakteriami i grzybami.

Czy warto jeść jagody? Nie ma co do tego wątpliwości! Poza doskonale znanymi borówkami leśnymi i amerykańskimi, porzeczkami i czernicami przydadzą się także jagodowe suplementy diety na bazie egzotycznych koleżanek naszych ukochanych przysmaków. Znajdziesz je oczywiście w sklepach z naturalną żywnością – pamiętaj, by kupować tylko ze sprawdzonych, zaufanych źródeł dbających o najwyższą jakość oferowanych preparatów!

Mogą Ci się spodobać

Kwasy omega -3, -6, -9 – czym się różnią i jaki suplement wybrać?

Data publikacji 23.11.2022

Przeczytasz w 8 minut 39 wyświetleń

O kwasach tłuszczowych, ich wpływie na mózg, serce, regenerację mięśni […]

Prebiotyki a probiotyki i synbiotyki – czym to się różni?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 51 wyświetleń

Przeciętny Kowalski wie, że probiotyki prebiotyki to coś na jelita… […]

Kreatyna w tabletkach czy w proszku – co lepsze?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 82 wyświetleń

Kreatyna – dobra, tania i bezpieczna… a jaka najlepsza? Na […]

Czy ksylitol jest zdrowy? Badania i porównania

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 135 wyświetleń

W ostatnich latach, ksylitol zyskuje coraz większą popularność, jako zamiennik […]

Suplementy na sen – co Ci się przyda, gdy nie możesz zasnąć?

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 86 wyświetleń

Dobry sen jest podstawą regeneracji pomiędzy treningami, ale przede wszystkim, […]

Słodziki czy cukier – co lepsze? Czy słodzik jest zdrowy? Badania i kontrowersje

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 94 wyświetleń

Dieta bez cukru białego? Nic prostszego – na rynku żywności […]

Czy zielona herbata odchudza? Badania i praktyka

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 90 wyświetleń

Zielona herbata na odchudzanie to zdecydowanie najpopularniejszy dietetyczny wspomagacz. Jej […]

Piperyna na odchudzanie. Brać czy nie? Badania

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 80 wyświetleń

Piperyna – właściwości tego związku dały mu stałe miejsce w […]

Niedobór witamin – jak sprawdzić czy Cię dotyczy?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 96 wyświetleń

Niedobory witamin i minerałów czasem dotyczą nawet osób, które odżywiają […]

Suplementy na zmęczenie – co może się przydać, gdy masz DOŚĆ?

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 141 wyświetleń

Intensywny tryb życia, treningi do ostatniego tchu, stres i niedosypianie […]

Jakie białko dla kobiet?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 115 wyświetleń

Wątpliwości na temat stosowania białka przez kobiety są spowodowane przede […]

Błonnik witalny – po co i jak go stosować na co dzień?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 466 wyświetleń

Błonnik witalny to jeden z najpopularniejszych naturalnych suplementów diety. Dostaniesz […]

Odżywka białkowa – co daje, a czego nie? Komu się przyda?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 886 wyświetleń

Odżywka białkowa – co daje stosowanie tego typu suplementów? Mimo […]

Suplementacja na redukcję – co wybrać? Poradnik

Data publikacji

Przeczytasz w 12 minut 188 wyświetleń

Masa zrobiona? Czas na redukcję! Ten okres kształtowania sylwetki można […]

Co na zakwasy po siłowni? 10 sposobów, by szybciej się pozbierać

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 1080 wyświetleń

Treningi nóg tak ostre, że rozważasz przeprowadzkę na parter? Trening […]

Jakie suplementy na masę wybrać? Poradnik

Data publikacji

Przeczytasz w 12 minut 165 wyświetleń

Wchodzisz do sklepu z odżywkami i widzisz… suplementy. Na masę, […]

Kre-alkalyn – lepszy od monohydratu, czy tylko droższy?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 68 wyświetleń

Kreatyna – skuteczna, bezpieczna i tania… lub wcale nie tania. […]

Składniki zawarte w spalaczach tłuszczu – czy są bezpieczne?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 50 wyświetleń

Spalacze tłuszczu to stale zyskująca na popularności odżywka, której działanie […]

Spirulina, chlorella, mieszanka – co najlepsze?

Data publikacji

Przeczytasz w 11 minut 134 wyświetleń

Suplementacja algami nie traci na popularności. Nic dziwnego – jest […]

Żelatyna na stawy dla sportowców – czy galaretki na stawy naprawdę działają?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 336 wyświetleń

Żelatyna na stawy? Co to za pomysł?! Cóż – wcale […]

Kwas D-asparaginowy DAA – czy jego suplementacja coś daje?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 113 wyświetleń

DAA to suplement, o którym w ostatnich latach mówi się […]

Kawa, guarana czy kofeina syntetyczna – co pobudza najlepiej?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 128 wyświetleń

Solidna porcja kofeiny niejednemu już uratowała trening. Nie powinno się […]

Jakie białko dla alergików? Bezpieczne białko bez laktozy, mleka i glutenu

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 73 wyświetleń

Postępująca technologia żywności sprawia, że suplementacja białkiem jest dostępna dla […]

Jakie białko roślinne wybrać zamiast serwatki? Najlepsze wegańskie odżywki białkowe

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 112 wyświetleń

Weganie i osoby uczulone na białka mleka nie muszą się […]

Koenzym Q10 a sport i zdrowie – właściwości, rola, suplementacja

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 140 wyświetleń

Koenzym Q10 – na co pomaga? Na pewno kojarzysz go […]

Betaina – co to jest, co daje i jak ją stosować?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 116 wyświetleń

Betaina nie należy do popularnych suplementów – być może jeszcze […]

Blokery węglowodanów i blokery wchłaniania tłuszczu – czy działają?

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 81 wyświetleń

Gdy już zaczynasz godzić się ze straszną prawdą – żaden […]

Cytrulina czy arginina – co da lepszy efekt podczas treningu siłowego?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 265 wyświetleń

Cytrulina i arginina to naturalne, bezpieczne prekursory tlenku azotu, pomagające […]

Berberyna – działanie, potencjalne korzyści i sens stosowania

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 85 wyświetleń

Kontynuujemy poszukiwanie idealnych suplementów – słyszałeś o berberynie? Jeśli interesuje […]

Odżywka carbo – co daje, kiedy i po jaką opłaca się sięgnąć?

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 56 wyświetleń

Jeżeli trenujesz, zapewne jesteś już doskonale zaznajomiony z odżywkami białkowymi. […]

X

Darmowy ebook

50 pytań o odżywki i suplementy

Zapisuję się