Worki bokserskie – jak wybrać właściwie?

Worki bokserskie, czyli klasyczne worki treningowe, stanowią niezbędne przyrządy podczas zaznajamiania się ze sportami walki, w tym boksem, ale nie tylko. Treningi z workami bokserskimi wpływają na budowanie kondycji, wzmacnianie całego ciała, a także pozwalają na pracę nad sylwetką, bo angażują całe ciało i wiele grup mięśniowych. Jak właściwie dobrać to akcesorium treningowe?

Worki bokserskie – dlaczego warto z nimi trenować?

Trening, podczas którego wykorzystywane są worki bokserskie, pozwala pracować nad kondycją i wytrzymałością. To akcesorium sprawdza się jako element treningów ogólnorozwojowych. Ćwicząc można pracować nad koordynacją ruchową, dynamiką, szybkością czy sprawnością. To świetny sposób na spalanie kalorii i dążenie do wypracowania wymarzonej sylwetki.

W sportach walki, między innymi w boksie, worek jest jednym z podstawowych przyrządów treningowych. Ćwiczenia wykonywane z jego wykorzystaniem wpływają na poprawę dynamiki, siły i techniki uderzenia, a także pozwalają pracować nad unikami. Praca z workiem bokserskim doskonali wspomnianą koordynację ruchową, czyli wszystkie te elementy, które są niezbędne podczas walk bokserskich. Nie sposób zapomnieć o pozytywnych aspektach w kwestii samopoczucia psychicznego – można w ten sposób pozbyć się napięcia, stresu i negatywnych emocji.

Jaki worek bokserski wybrać?

Waga, rozmiar oraz wykonanie worka bokserskiego będą mieć wpływ na jakość, efektywność i bezpieczeństwo podejmowanych treningów. Należy także wziąć pod uwagę wysokość pomieszczenia, w którym będzie montowany worek treningowy, oraz wzrost osoby ćwiczącej.

Osobom początkującym i średnio zaawansowanym polecane są worki około 140 cm i o wadze około 40 kilogramów. Generalnie lżejsze worki sprawdzają się w trakcie pracy nad dynamiką i unikami. Cięższe, które znacznie mniej bujają się na boki podczas wyprowadzanych ciosów, pozwalają na ćwiczenie uderzeń i ich techniki.

Wypełnienie i materiał worka bokserskiego

Zarówno na komfortowy i bezpiecznie przeprowadzony trening, jak i na wytrzymałość worka treningowego wpływ mają jego wypełnienie oraz materiał zastosowany na zewnątrz.

Najlepsze i najtrwalsze są worki ze skóry naturalnej, ale należą również do najdroższych. Efektywny trening, szczególnie w przypadku początkujących, zapewnią jednak worki, które wykonane są z odpowiedniej jakości plawilu, zapewniającego trwałość i odporność na rozciąganie.

W workach treningowych stosuje się różnego rodzaju wypełnienia. Odpowiednim rozwiązaniem jest worek wypełniony ścinkami różnych materiałów, odpowiednio ubitych, aby zagwarantować komfortowy trening.

Trening rekreacyjny czy sport zawodowy?

Weź pod uwagę, czy trenujesz rekreacyjnie, czy stawiasz na sport zawodowy. Uwzględnij miejsce zawieszenia worka, a także jakość jego wykonania. Nie zapominaj o tym, że zarówno waga, jak i rozmiar worka będą miały wpływ na efektywne ćwiczenie techniki, wytrzymałości czy dynamiki. Dzięki temu dobierzesz odpowiedni typ worka treningowego.