Bieganie należy do dosyć kontuzjogennych dyscyplin – to tego stopnia, że nie brakuje fizjoterapeutów wyspecjalizowanych właśnie w biegowych urazach. Najczęściej jednak, do kłopotów dochodzi wyłącznie przez zaniedbania ze strony sportowca! Co zrobić, by bieganie bez kontuzji przez wiele lat było realną perspektywą? Przeczytaj ten krótki poradnik – jest kilka fundamentalnych spraw, o które trzeba się …
Continue reading „Bieganie bez kontuzji – jak zapobiec treningowym urazom? Poradnik”
Jak wynika z badań CBOS – zachowanie zdrowia jest dla 57% Polaków najważniejszą wartością. To dlatego coraz więcej osób zdrowo się odżywia. Samodzielnie komponowanie i przygotowywanie posiłków może być jednak nie lada wyzwaniem. Warto wówczas rozważyć catering dietetyczny w postaci diety pudełkowej. Wyjaśniamy, czym jest ten sposób odżywiania i dlaczego warto go stosować! Czym jest …
Continue reading „Dieta pudełkowa – co to jest i jak działa?”
Podczas wykonywania wysiłków fizycznych ważne jest odpowiednie przygotowanie żywieniowe, aby zapewnić organizmowi energię potrzebną do ćwiczeń. Brak energii może uniemożliwić kontynuowanie treningu, dlatego warto mieć przy sobie łatwo przyswajalne źródło energii, takie jak batony energetyczne. Dowiedz się, jak zrobić je samodzielnie i sprawdź, gdzie kupić wysokiej jakości gotowe produkty. Czym dokładnie są batony energetyczne? Batony …
Bieganie ma mnóstwo zalet. Ta forma spędzania wolnego czasu w ostatnich latach cieszy się w Polsce coraz większą popularnością. Dzięki bieganiu można dbać o kondycję, poradzić sobie z problemami zdrowotnymi, oczyścić głowę pełną codziennych zmartwień. Starty w imprezach biegowych w różnych krajach to także ciekawa forma zwiedzania świata i odkrywania nowych miejsc. Na biegowych trasach …
Continue reading „Jak wzmocnić kolana do biegania? Najważniejsze wskazówki i ćwiczenia”
Każdy zaczynający przygodę z gotowaniem stanie przed decyzją, jaką oliwę z oliwek kupić. Nie ulega wątpliwości, że ten kojarzony z kuchnią śródziemnomorską tłuszcz jest bardzo zdrowy, a więc warty do uwzględnienia w codziennym jadłospisie. Ten artykuł pomoże Ci w zapoznaniu się z rodzajami oliwy i ich zastosowaniem, abyś na zakupach dokonał jak najlepszego wyboru i …
Continue reading „Oliwa z oliwek – jaka najlepsza i jaką wybrać?”
Wiele osób pracuje w takich godzinach, że pora obiadowa przypada na ich czas pracy. Dlatego też, aby zaoszczędzić nieco pieniędzy i nie zamawiać jedzenia „na mieście” wolą przygotować posiłek w domu, zapakować go do pudełka i zabrać ze sobą do pracy. Bardzo często zastanawiamy się, jakie danie powinniśmy przygotować, aby na drugi dzień smakowało tak …
Continue reading „Makaron na szybko do pracy – z czym go przygotować?”
Wybierając wyposażenie salonu stomatologicznego, oczywistym jest, że będziemy skupiać się na produktach o wysokiej klasie i renomie. Kątnica stomatologiczna, wiertła, urządzenie do dezynfekcji, fotel czy wiele innych przedmiotów znajdzie się na liście zakupowej do nowego gabinetu. Wśród szerokiej oferty musimy wybrać konkretne przedsiębiorstwo, któremu zaufamy. Nie jest to łatwy wybór, ale zwracając uwagę na kilka …
Continue reading „Kątnice stomatologiczne – najpopularniejsze rodzaje i producenci tego narzędzia”
Jednym z ulubionych, a zarazem prostych i szybkich dań jest makaron. Tak naprawdę można go przygotować z dowolnymi dodatkami. Mamy przecież spaghetti cacio e pepe czy spaghetti aglio e olio, które wymagają bardzo ograniczonej ilości składników. Jednak chcąc zrzucić zbędne kilogramy makarony włoskie są często pierwszą rzeczą, którą eliminujemy. Czy to na pewno słuszna decyzja? …
Continue reading „Jaki makaron na diecie, czyli ile kalorii ma makaron?”
Zdrowy, aktywny tryb życia stał się w ostatnich latach jednym z bardziej popularnych trendów. Coraz więcej osób decyduje się zmienić dotychczasowe nawyki i zacząć pracę nad własną sylwetką. Sama aktywność fizyczna to jednak często za mało, by znacząco przebudować strukturę mięśni. Sport musi bowiem iść w parze ze zdrową dietą, w której nie może brakować …
Theme by The WP Club . Proudly powered by WordPress