Autor: adminefigura
Aby odchudzanie przyniosło upragnione efekty, należy zadbać o deficyt kaloryczny, zdrową i zbilansowaną dietę oraz odpowiednią dawkę aktywności fizycznej. Nie bez znaczenia jest również ilość poszczególnych składników odżywczych dostarczanych do naszego organizmu. Świetnym źródłem białka oraz kwasów tłuszczowych są ryby. Kolacja białkowa z nimi w roli głównej będzie więc dobrym rozwiązaniem. Po jakie gatunki ryb …
Continue reading „Ryby – które spożywać regularnie, a których unikać jak ognia?”
Większość z nas nie przepada za wczesnym wstawaniem z łóżka. Z samego rana nie mamy bowiem zbyt dużej ilości energii. Warto więc tuż po przebudzeniu wypić napój, który pomoże lepiej zacząć dzień. Najczęściej decydujemy się rankiem na filiżankę małej czarnej. Niektórzy z pewnością zastanawiają się jednak, czym zastąpić kawę. W tym artykule przedstawimy więc kilka …
Continue reading „Mikstury i napoje, dzięki którym lepiej zaczniesz dzień”
Wiele osób będących na diecie redukcyjnej zastanawia się, ile białka dziennie należy spożyć, bądź czy lody białkowe są w stanie zastąpić nasz ulubiony deser. Warto jednak pamiętać, że podczas odchudzania należy zadbać o zbilansowany jadłospis. W diecie nie może zabraknąć więc produktów, dzięki którym poprawimy swoją odporność. W tym artykule podpowiemy, po jakie artykuły spożywcze …
Continue reading „Co jeść, by poprawić odporność organizmu?”
Wiele osób przechodzących na dietę zastanawia się, czy zielona herbata odchudza. Warto jednak pamiętać, że żaden produkt spożywczy nie sprawi, że w magiczny sposób zrzucimy zbędne kilogramy. Niektóre napary mogą jednak przyczynić się do przyspieszenia naszego metabolizmu oraz oczyszczenia organizmu z zalegających w nim toksyn. W tym artykule przedstawimy więc najlepsze herbaty wspomagające odchudzanie. Zielona …
Continue reading „Czarna, zielona, czerwona czy biała – którą herbatę pić podczas odchudzania?”
Pełnoziarniste produkty powinny być podstawą naszego jadłospisu. Dostarczają bowiem do organizmu wiele cennych substancji odżywczych, witamin oraz minerałów. Są również bogatym źródłem naturalnego błonnika pokarmowego. Warto więc pamiętać, by włączyć je do swojej diety. W tym artykule podpowiemy, jakie ziarna oraz nasiona powinien znać każdy z nas. Sprawdź! Siemię lniane – cenione od wieków Siemię …
Continue reading „Ziarna i nasiona pełne zdrowia – produkty, które warto znać”
Amarantus to roślina uprawna, która od wieków znajduje swoje zastosowanie w kuchni. Wszystko za sprawą licznych substancji odżywczych, jakie w niej znajdziemy. Mało kto wie jednak nieco więcej na temat tej rośliny i jej wpływu na nasze zdrowie. Przygotowaliśmy więc krótki artykuł, w którym przybliżymy nieco więcej informacji o amarantusie. Sprawdź i przekonaj się, że …
Continue reading „Amarantus – co to takiego i jak na nas działa?”
Dieta zupowa podbiła jakiś czas temu serca osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy. Stosując się do jej zasad, jesteśmy w stanie schudnąć nawet do pięciu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Nie każdy z nas wie jednak, na czym polega dieta zupowa. Jej głównym założeniem jest to, by każdy posiłek zastępować różnego typu bulionami i płynnymi potrawami. …
Continue reading „Jak sprawić, by zupa miała jak najmniej kalorii?”
Osoby będące na diecie muszą zrezygnować ze spożywania niektórych produktów. Restrykcyjny jadłospis i liczne ograniczenia mogą sprawić, że w pewnym momencie odchudzania zaczniemy miewać różne zachcianki. Niektórzy z nas są w stanie nad nimi zapanować, inni niestety nie. Właśnie dlatego przygotowaliśmy artykuł, w którym podpowiemy, jak radzić sobie z chwilami słabości i chęcią podjadania. Sprawdź! …
Continue reading „Chwila słabości i chęć podjadania – jak sobie z tym radzić?”
Przygotowanie obiadu dla całej rodziny wcale nie należy do najłatwiejszych zadań. Często bowiem wyczerpują się nasze pomysły na ciekawe potrawy, a dzieci nie zawsze chętnie próbują nowości. Planując jadłospis, należy jednak pamiętać, by każde danie dostarczało do organizmu cennych składników odżywczych oraz witamin, a przy okazji wyróżniało się wyjątkowym smakiem. Sprawdź więc nasze pomysły na …
Continue reading „5 przepisów na lekkie i zdrowe obiady dla całej rodziny”
Theme by The WP Club . Proudly powered by WordPress