Latest Posts Under: Porady dietetyczne

Dieta rozdzielna, zwana także niełączoną, została opracowana już w latach 20. XX w. Za jej twórcę uważa się Williama Howarda Haya, który napisał książkę pt. „Zdrowie przez jedzenie”. To właśnie w niej znajdziemy pierwsze zasady takiego odżywiania oraz liczne przepisy na dietetyczne dania. Na czym jednak polega dieta rozdzielna i jakie efekty możemy dzięki niej …

Continue reading „Dieta rozdzielna – zasady, przepisy, efekty”

Wiele osób przechodzących na dietę zastanawia się, czy zielona herbata odchudza. Warto jednak pamiętać, że żaden produkt spożywczy nie sprawi, że w magiczny sposób zrzucimy zbędne kilogramy. Niektóre napary mogą jednak przyczynić się do przyspieszenia naszego metabolizmu oraz oczyszczenia organizmu z zalegających w nim toksyn. W tym artykule przedstawimy więc najlepsze herbaty wspomagające odchudzanie. Zielona …

Continue reading „Czarna, zielona, czerwona czy biała – którą herbatę pić podczas odchudzania?”

Dieta zupowa podbiła jakiś czas temu serca osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy. Stosując się do jej zasad, jesteśmy w stanie schudnąć nawet do pięciu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Nie każdy z nas wie jednak, na czym polega dieta zupowa. Jej głównym założeniem jest to, by każdy posiłek zastępować różnego typu bulionami i płynnymi potrawami. …

Continue reading „Jak sprawić, by zupa miała jak najmniej kalorii?”

Osoby regularnie odwiedzające siłownię często sięgają po szereg różnego typu odżywek czy shaków. Ich zadaniem jest głównie zwiększenie wydolności treningowej oraz szybszej regeneracji po aktywności fizycznej. Coraz większą popularnością cieszy się ostatnio koktajl proteinowy. Spożywają go zarówno mężczyźni, którym zależy na rozbudowie tkanki mięśniowej, jak i kobiety będące na diecie redukcyjnej. Jak więc działa taki …

Continue reading „Koktajle białkowe – sposób na odchudzanie czy „masę”?”

Osoby, które pragną zrzucić zbędne kilogramy muszą pamiętać o tym, by sięgać po pełnowartościowe i zdrowe artykuły spożywcze. Nie każdy wie jednak, że podczas diety niezwykle ważne są przyprawy, którymi doprawiamy nasze dania. Nadmiar soli czy innych tego typu produktów może nie tylko spowolnić proces utraty masy ciała, ale także przyczynić się do rozwoju licznych …

Continue reading „Jakich przypraw używać będąc na diecie?”

Święta Bożego Narodzenia już dawno za nami. Nim się jednak obejrzymy zawita do nas wiosna i radosne Święta Wielkanocne. Każdy z nas przygotowuje się do nich w inny sposób. W domach nie może jednak zabraknąć tradycyjnych dań, przy których spędzimy rodzinnie miłe chwile. Takie świętowanie bywa jednak ciężkie w momencie, gdy jesteśmy na ścisłej diecie. …

Continue reading „Zdrowe i dietetyczne święta – czy to możliwe?”

Trądzik to problem, który dotyka nie tylko nastolatków. Coraz częściej trudne do wyleczenia zmiany ropne pojawiają się także na cerze dorosłych już osób. Walka z nimi jest niezwykle trudna i nieraz trwa nawet kilka lat. Warto jednak wiedzieć, że specjalne antybiotyki czy dermokosmetyki nie przyniosą upragnionych rezultatów, jeśli będziemy się źle odżywiać. To co spożywamy …

Continue reading „Jakie produkty należy wykluczyć z diety mając problemy z cerą?”

Kobiety będące na diecie redukcyjnej często zastanawiają się, jakie posiłki najlepiej spożywać po każdym treningu. Organizm musi się przecież zregenerować, a my nabrać energii oraz uzupełnić wszystkie składniki, które utraciliśmy podczas aktywności fizycznej. Przygotowując potreningowe danie należy zwrócić uwagę na kilka istotnych elementów. Przede wszystkim ważna jest kaloryczność, ale także i pora dnia. W końcu …

Continue reading „Potreningowe posiłki dla kobiet na diecie redukcyjnej”