Latest Posts Under: Porady dietetyczne

Jednym z największych problemów, a zarazem kompleksów, większości kobiet jest cellulit. Przyczyny powstawania tzw. pomarańczowej skórki mogą być różne. Najczęściej spowodowany jest on nadmiarem wody w organizmie bądź zbyt dużą ilością tkanki tłuszczowej. Aby się go pozbyć, należy zacząć oczywiście od zmiany nawyków żywieniowych. Dieta antycellulitowa sprawi, że walka z tym problemem stanie się o …

Continue reading „Produkty, które wspomogą walkę z cellulitem”

Efekt jojo, czyli przybranie dużej ilości kilogramów po zakończeniu ścisłej diety, to przypadłość, która dopada wiele osób. Waga rośnie przeważnie w bardzo szybkim tempie, dlatego nieraz nie sposób zahamować jej wzrostu. Na szczęście istnieje kilka zasad, dzięki którym nie będzie nam przybywać kilogramów, gdy skończymy swoją przygodę ze ścisłą dietą. W tym artykule podpowiemy więc, …

Continue reading „Jak uniknąć efektu jojo po zakończeniu ścisłej diety?”

Dieta zupowa stała się swego czasu bardzo popularna. Trend na odchudzanie w ten sposób szybko rozpowszechnił się wśród celebrytów i znanych osób. Widząc spektakularne efekty gwiazd, na dietę zaczęli przechodzić również „zwykli ludzie”. Jednak na czym właściwie polega taki sposób odżywiania oraz czy jest on bezpieczny dla zdrowia? Sprawdź! Na czym polega dieta zupowa? Dieta …

Continue reading „Dieta zupowa – na czym polega i czy warto na nią przejść?”

Niektóre osoby, które właśnie zaczynają swoją przygodę z odchudzaniem, skrupulatnie zapisują każdą zjedzoną przez siebie kalorię. Dzięki temu czują się pewniej i mają większą motywację do przestrzegania diety. Jednak czy takie liczenie ilości energii spożytej z każdym posiłkiem ma sens? Czy bez tego również da się skutecznie schudnąć? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym …

Continue reading „Liczenie kalorii – kiedy ma sens?”

Metabolizm to nic innego jak nasza przemiana materii. U jednych jego tempo jest bardzo szybkie, dlatego mimo sporej ilości spożywanego jedzenia, te osoby nie tyją. Inni natomiast muszą się pilnować, by nie przybrać dodatkowo na wadze. Na szczęście istnieje kilka sposobów na to, by nieco przyspieszyć metabolizm. Co więc jeść i pić, by móc cieszyć …

Continue reading „Co jeść i pić, by przyspieszyć metabolizm?”

Zielona kawa oraz zielona herbata często wymieniane są jako naturalne środki wspomagające odchudzanie. Nic więc dziwnego, że stały się one bardzo popularne wśród osób, którym zależy na utrzymaniu szczupłej sylwetki czy zrzuceniu zbędnych kilogramów. Jednak czy produkty te naprawdę mają właściwości odchudzające i czy warto wprowadzić je do swojej diety? Sprawdź! Właściwości zielonej herbaty Zielona …

Continue reading „Zielona kawa i zielona herbata – czy naprawdę wspomagają odchudzanie?”

Dietetycy często powtarzają, jak ważne jest regularne odżywianie podczas diety. Czasem bywa jednak tak, że przez natłok obowiązków czy ruchomy grafik w pracy, ciężko jest utrzymać stałe godziny posiłków. Jednak, czy aby schudnąć, naprawdę musimy sięgać po jedzenie z zegarkiem w ręku? Odpowiedź na to pytanie znajduje się w tym właśnie artykule. Pięć posiłków co …

Continue reading „Czy ilość posiłków w trakcie dnia ma znaczenie podczas odchudzania?”

Chcąc osiągnąć wymarzoną szczupłą sylwetkę, jesteśmy zmuszeni powstrzymać się od spożywania ulubionych kalorycznych przekąsek. Dla większości z nas największym problemem jest zahamowanie apetytu na słodycze. Najczęściej sięgamy po czekoladę, ciasta czy batoniki w stresujących nas sytuacjach lub gdy chcemy poprawić sobie nastrój. U kobiet wzmożony apetyt na słodycze pojawia się również np. podczas miesiączki. W …

Continue reading „Apetyt na słodycze – klika trików, dzięki którym przestaniesz podjadać”