Czarna, zielona, czerwona czy biała – którą herbatę pić podczas odchudzania?

Wiele osób przechodzących na dietę zastanawia się, czy zielona herbata odchudza. Warto jednak pamiętać, że żaden produkt spożywczy nie sprawi, że w magiczny sposób zrzucimy zbędne kilogramy. Niektóre napary mogą jednak przyczynić się do przyspieszenia naszego metabolizmu oraz oczyszczenia organizmu z zalegających w nim toksyn. W tym artykule przedstawimy więc najlepsze herbaty wspomagające odchudzanie.

Zielona herbata dla każdego

Zielona herbata staje się obecnie coraz bardziej popularna. Jej właściwości zdrowotne oraz lecznicze cenione były jednak już ponad tysiąc lat temu. Wszystko dzięki temu, że napar ten wspomaga odchudzanie oraz pozwala pozbyć się zalegających w organizmie toksyn. Dodatkowo jest bogatym źródłem witaminy A, B, C oraz E. Nie brak w nim także minerałów oraz innych substancji odżywczych. Warto jednak pamiętać, że w zielonej herbacie znajdziemy również kofeinę. Z powodzeniem może więc zastąpić nam „małą czarną”. Wystarczy, że będziemy parzyć liście przez ok. 3 minuty. Jeśli natomiast chcemy się wyciszyć oraz zrelaksować, należy nieco wydłużyć czas zaparzania.

Czerwona herbata dla smakoszy

Czerwona herbata występuje w wielu różnych odmianach. Niezależnie od tego, który z nich pijemy, możemy wspomóc utratę masy ciała oraz znacznie obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi. Polifenole znajdujące się w naparze dodatkowo ułatwiają trawienie, przyspieszają metabolizm oraz syntezę tłuszczów w organizmie. Regularne spożywanie czerwonej herbaty może również poprawić naszą pamięć oraz zadbać o zęby i szkliwo. Zawarte w niej związki mineralne zapobiegają bowiem rozwojowi próchnicy. Warto jednak pamiętać, że napar ten ma właściwości moczopędne. Mimo to staje się coraz bardziej popularny, a większość z nas sięga po niego głównie ze względu na ciekawy smak oraz intensywny aromat.

Biała herbata dla koneserów

Biała herbata zwana jest również herbatą chińską. Niestety, ten rodzaj naparu jest stosunkowo drogi. Do wyprodukowania 100 gramów suszonych liści należy bowiem zebrać ok. 40 tysięcy pąków rośliny. Za wysokiej jakości herbatę musimy więc sporo zapłacić. Mimo to warto pamiętać, że taki napar ma wiele cennych dla zdrowia właściwości. Przede wszystkim wspomaga odchudzanie oraz chroni nas przed rozwojem chorób układu sercowo-naczyniowego. Wszystko za sprawą obecności substancji obniżających poziom złego cholesterolu we krwi. Regularne przygotowywanie naparu może również wspomóc nasz układ odpornościowy. Parząc liście białej herbaty należy pamiętać, że wystarczy wsypać do filiżanki jedynie jedną łyżeczkę.

Czarna herbata – a co z nią?

Czarna herbata co prawda nie wspomoże utraty zbędnych kilogramów, jednak warto włączyć ją do swojej codziennej diety. Napar ten ma bowiem właściwości przeciwutleniające oraz obniża poziom złego cholesterolu we krwi. Dodatkowo wspaniale oczyszcza organizm z zalegających toksyn. Czarna herbata może także zadziałać jak kawa. Warto pamiętać, by nie rezygnować z niej w okresie zimowym. Napar ten rozgrzewa oraz pomaga w walce z przeziębieniem. Latem z pomocą czarnej herbaty jesteśmy natomiast w stanie idealnie się nawodnić.

Yerba Mate i Matcha – czy nam pomogą?

W ostatnim czasie coraz częściej sięgamy również po yerba mate oraz matchę. Obydwa te napary przyspieszają bowiem metabolizm, a także pomagają w walce ze zbędnymi kilogramami. Dodatkowo wspomagają proces usuwania z organizmu tłuszczów oraz zalegających w nim toksyn. Podczas ich picia należy jednak bacznie obserwować, jaki mają na nas wpływ. Posiadają bowiem dużą ilość kofeiny, dlatego mają właściwości pobudzające. Przy okazji silnie oczyszczają organizm, dlatego u niektórych z nas mogą wywołać np. bóle brzucha.