Jak wesprzeć jelita? Suplementy diety na problemy trawienne

Układ pokarmowy człowieka potrzebuje kompleksowej opieki ze strony właściciela! Zdrowa, zrównoważona dieta to klucz do dobrego trawienia, ale jak wiadomo różnie z tym bywa. Żyjemy w biegu, jemy produkty wysokoprzetworzone, nie zwracamy uwagi na to ile i jakich substancji dostarczamy – jelita lubią się buntować przy takim traktowaniu! Jak sobie pomóc? Podpowiadamy jakie suplementy diety na trawienie poprawią nasze codzienne funkcjonowanie.

Suplementacja błonnika – po co?

O błonniku słyszał na pewno każdy. Wyróżniamy dwa rodzaje tego związku – rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Oba są bardzo potrzebne w naszym organizmie, mimo że nie są trawione i wchłaniane w jelitach. Powinniśmy codziennie przyjmować około 25 gramów błonnika – dla kogoś stosującego świadomą, zdrową dietę nie jest to dużo, sytuacja zmienia się jednak jeśli niezbyt uważamy na zawartość talerza. Niedobór błonnika prowadzi do nieprzyjemnych skutków – przewlekłych zaparć, poczucia ciężkości i dyskomfortu.

Błonnik przyjmuje w jelitach galaretowatą formę, zwiększa gęstość treści pokarmowej, a że jest ,,śliski” umożliwia łatwiejsze jej wydalenie. Ponadto, pęcznieje w żołądku znacząco redukując apetyt, a produkty bogate w ten związek mają dużą objętość. Błonnik to suplement diety na jelita, który jest szczególnie popularny na diecie redukcyjnej, ale nie tylko odchudzający się powinni rozważyć uzupełniające zapotrzebowanie preparaty.

Nasiona babki płesznik, ostropest czy len pozwolą raz na zawsze zapomnieć o problemie uciążliwych zaparć. W kwestii suplementów błonnikowych warto zainteresować się marką This is BIO, stawiającą na najwyższą jakość oferowanych produktów.

Poza suplementami należy oczywiście zadbać o dietę. Bardzo dużo naturalnego błonnika znajduje się w owocach i warzywach strączkowych – są nie tylko smaczne, ale i zdrowe, warto więc zrobić dla nich miejsce w codziennym jadłospisie!

Enzymy trawienne – suplementy diety na trawienie

Mniej znane suplementy diety na trawienie to enzymy trawienne. Co to za grupa substancji? Enzymy trawienne odpowiadają za sprawne rozkładanie makroskładników do jak najprostszych form – mówiąc najprościej, po prostu ułatwiają trawienie pokarmów. Peptydazy zajmują się proteinami, lipazy tłuszczami, amylazy węglowodanami a kwasy RNA i DNA są ,,obsługiwane” przez nukleazy.

Kiedy suplementować enzymy trawienne? Na ich wydzielanie w organizmie wpływa wiele czynników, między innymi sam stan jelit – jeżeli zmagamy się z przewlekłymi, zdiagnozowanymi problemami z układem pokarmowym, warto poświęcić chwilę na zgłębienie tematu enzymów. Bardzo przydatne są także w alergiach pokarmowych, podczas trwania w przewlekłym stresie, niektóre osoby mają także po prostu genetyczne uwarunkowania wpływające niekorzystnie na produkcję enzymów. Borykając się z problemami trawiennymi warto zapytać lekarza o enzymy – specjalista pomoże dobrać odpowiedni suplement diety na jelita.

Probiotyki – suplement diety na jelita, na wagę zdrowia!

Jelita odpowiadają nie tylko za trawienie, ale także za zdolności immunologiczne organizmu. Prawidłowa mikroflora przekłada się na zwiększoną odporność przeciw chorobom. Jak ją wesprzeć? Sięgając po probiotyki!

Probiotyki, o których często słyszymy w reklamach jogurtów, to w istocie ,,dobre bakterie”, których zadaniem jest aktywna walka z drobnoustrojami, aby zapobiec wszelkim jelitowym zakażeniom. Uczestniczą także w tworzeniu przez organizm przeciwciał. 

Jak suplementować probiotyki? Warto zacząć od diety i włączyć do jadłospisu więcej fermentowanej żywności oraz popularną w ostatnich latach kombuchę – niskokaloryczny, interesujący w smaku napój oparty na fermentowanych herbatach. Probiotyki możemy także przyjmować w formie wygodnych kapsułek i tabletek, dostępnych również w wersji całkowicie wegańskiej.

Suplementy diety na trawienie są bardzo rozmaite. Mając problemy trawienne warto szczególnie zainteresować się trzema wymienionymi w artykule grupami produktów i dopasować – najlepiej z pomocą lekarza – idealną suplementację. Pamiętajmy, że żaden specjalistyczny preparat nie zastąpi zdrowego odżywiania, a decydując się na środki suplementujące należy skorzystać wyłącznie z oferty jaką posiada sklep eko o dobrych opiniach. Nie ma miejsca na oszczędzanie na zdrowiu!