Jak wybrać idealny strój do jogi? Praktyczny poradnik

Artykuł sponsorowany

Odpowiedni strój do jogi to podstawa udanej praktyki. Choć mogłoby się wydawać, że ma niewielkie znaczenie, jego rola jest nieoceniona. Dzięki niemu możesz czuć się pewnie i komfortowo, a do tego w pełni bezpiecznie podczas wykonywania nawet najbardziej skomplikowanych asan. Sprawdź, co musisz wiedzieć, zanim kupisz ubrania do jogi.

Czym powinien się wyróżniać dobry strój do jogi?

Przed poznaniem konkretnych elementów stroju do jogi, warto dowiedzieć się, czym powinien się wyróżniać. Oto najważniejsze cechy.

Wygoda i idealne dopasowanie

Ubrań, które sprawdzą się jako strój do jogi, jest naprawdę wiele. Łączy je jedna nadrzędna cecha, którą warto kierować się w pierwszej kolejności. Strój do jogi musi być wygodny. Oznacza to, że nie może ograniczać ruchów ani być zbyt luźny. Dotyczy to zarówno odpowiedniego rozmiaru, jak i kroju odzieży.

Zbyt dopasowane ubrania mogą stanowić blokadę przed wykonaniem pewnych asan. Znaczenie ma tutaj ich rozciągliwość – dobrym wyborem mogą okazać się m.in. legginsy do jogi z LYCRA®, które znajdziesz na https://rainboosport.com/category/pl/legginsy-do-jogi, lub modele bezszwowe, które nie będą ograniczać Twoich ruchów.

Wybierając strój do jogi, zwróć także uwagę na to, aby nie był on za mały ani za duży. Czasem warto zmierzyć kilka rozmiarów, aby znaleźć ten idealny. Dlaczego to tak ważne? Wiesz już, że zbyt obcisły strój może ograniczać Twoje możliwości podczas praktyki. Z kolei zbyt szerokie ubrania i modele oversize mogą okazać się nawet niebezpieczne.

Luźna koszulka może dosłownie spaść z Ciebie w pozycji psa z głową w dół, zupełnie ograniczając widoczność. Jeśli wolisz ćwiczyć w spodniach dresowych, zamiast szerokich nogawek lepszym wyborem będą te zakończone gumką lub ściągaczem. Podnoszenie nogi do góry nie sprawi, że spodnie znajdą się na poziomie ud, odsłaniając prawie całą nogę. Zaplątanie się we własne ubrania podczas skomplikowanej pozycji to zdecydowanie coś, czego warto unikać.

Zrezygnuj także z dużej biżuterii i innych niepotrzebnych dodatków. Po pierwsze, mogą one zahaczyć o ubrania, niszcząc je i sprawiając, że zamiast myśleć o pozycjach, skupisz się właśnie na tym. Po drugie, kolczyki czy bransoletki mogą wydawać dźwięki, które rozproszą inne osoby praktykujące z Tobą. Nawet jeśli planujesz ćwiczyć w zaciszu własnego domu, dla własnego komfortu i skupienia, warto unikać takich dodatków.

Odpowiednie podtrzymanie

Dzięki dobrze dopasowanemu krojowi stroju do jogi zadbasz o to, że pozostanie on na swoim miejscu nawet podczas wymagających asan. Popularnym wyborem są legginsy nie tylko z wysokim stanem, ale i szerokim pasem podtrzymującym brzuch i talię. Warto wybrać taki model, w którym pas pozostanie na swoim miejscu nawet podczas schylania się. W innej sytuacji legginsy mogą się zwijać i sprawiać, że w trakcie pozycji będziesz musiała je poprawić, aby czuć się komfortowo.

Podtrzymanie ma znaczenie również w przypadku górnych części garderoby. Do jogi najczęściej wybierany jest biustonosz sportowy lub dopasowany top o nieco krótszym kroju. Wybieraj rozciągliwe materiały, które nie będą zbyt sztywne, ale jednak zapewnią Ci odpowiednie wsparcie.

Jeśli masz większy biust, zwróć szczególną uwagę na dopasowanie biustonosza. Choć mogłoby się wydawać, że takie podtrzymanie nie jest potrzebne (w końcu joga to nie intensywny trening HIIT czy szybki bieg), pamiętaj, że Twoje ciało będzie przyjmować naprawdę różne pozycje. Strój do jogi o odpowiednim poziomie wsparcia pozwoli Ci skupić się na asanach, a nie myśleniu o tym, że legginsy czy top zmieniły swoje położenie.

Oddychający i przyjemny w dotyku materiał

Strój na jogę powinien być wykonany z materiału, który będzie oddychający. Dzięki temu będziesz czuła się komfortowo – temperatura Twojego ciała będzie lepiej uregulowana, a pot zostanie odprowadzony na zewnątrz. Ma to szczególne znaczenie, jeśli chodzisz na hot jogę, podczas której jest gorąco i panuje podwyższona wilgotność powietrza.

Warto postawić na ubrania, które będą wykonane z miękkich i przyjemnych w dotyku materiałów. Joga to szczególna aktywność, w której pracujesz nad swoją sylwetką, ale jednocześnie łączysz się ze swoim umysłem. Mimo że jest to forma sportu, jest ona także czymś więcej. Warto potraktować każdą praktykę jako formę dbania o siebie i postawić na self-care również w formie ubrań. Delikatne materiały przyjemnie otulą Twoje ciało, dając Ci maksimum wygody.

Jakie materiały warto wybrać? Coraz więcej mówi się o rezygnacji z poliestru i zdecydowanie warto wybierać ubrania na jogę z innych tkanin. Doskonale w tej roli sprawdzają się m.in. poliamid, bawełna, wełna czy bambus. Częstym dodatkiem jest elastan, który sprawia, że odzież idealnie dopasowuje się do sylwetki i jest rozciągliwa. Dobrym wyborem jest dodatek oryginalnej LYCRA®, dzięki której możliwe jest osiągnięcie efektu drugiej skóry – to najwyższy komfort. Czyż to, że można byłoby nie czuć ubrań, które masz na sobie, nie brzmi wspaniale? Idealne skupienie na kolejnych pozycjach gwarantowane!

Wybierając strój do jogi, warto również dobrze przemyśleć swój budżet. Nie musisz od razu kupować kilku elementów ubioru. Na początek wystarczy Ci jeden lub maksymalnie dwa komplety. Lepiej zdecydować się na mniejszą liczbę ubrań, które będą wykonane z lepszych jakościowo materiałów.

Krój podkreślający sylwetkę

I nie, nie chodzi tutaj wyłącznie o obcisłe ubrania. A o strój, który podkreśli Twoją sylwetkę w taki sposób, że będziesz czuła się pewnie i komfortowo. Warto wziąć pod uwagę, że podczas zajęć będziesz wykonywała bardzo różnorodne pozycje. Zastanów się, czy czujesz się pewnie w bardzo obcisłych i dopasowanych ubraniach? Jeśli nie, nie ma w tym nic złego!

Jakie ubrania wybrać na jogę?

Poniżej przedstawiamy konkretne ubrania, które mogą składać się na strój do jogi. Pamiętaj jednak, że ten ubiór ma w sobie dużo indywidualizmu – testuj różne opcje, aby znaleźć tę, w której czujesz się najlepiej.

Strój do jogi dla kobiet

Strój na jogę dla kobiet jest komfortowy i w pełni wygodny. Powinien być dopasowany do stylu praktyki, aby dawać Ci jak najwięcej korzyści.

Legginsy lub spodnie do jogi

Najpopularniejszym wyborem na jogę są zdecydowanie legginsy. Jeśli wybierzesz te o odpowiedniej rozciągliwości, mogą być niczym Twoja druga skóra. Rozważ zakup modelu bezszwowego lub z dodatkiem LYCRA®. Z nimi żadna asana nie będzie Ci straszna! Możesz zdecydować się na klasyczne długie legginsy, model ¾ lub popularne bikerki przed kolano.

Alternatywą dla legginsów są spodnie dresowe lub luźne haremki – ta druga opcja zapewni Ci większą wygodę. Dresy (szczególnie te wykonane z bawełny bez dodatku elastanu) mogą ograniczać Twoje ruchy. Dlatego zanim założysz takie spodnie na jogę, przetestuj je w domu.

Szorty do jogi

Jeśli najwygodniej ćwiczy Ci się w krótkich spodenkach, nic nie stoi na przeszkodzie, aby właśnie takie założyć na jogę. Dobrym wyborem mogą być dopasowane szorty lub model „podwójny”, będący połączeniem obcisłych szortów i luźniejszych znajdujących się na nich. Dzięki temu nie będziesz musiała martwić się awarią stroju i będziesz czuła się pewnie także w pozycjach odwróconych.

Biustonosz do jogi

Aby czuć się w pełni komfortowo i pewnie, postaw na biustonosz sportowy z odpowiednim supportem. W przypadku jogi jego poziom nie musi być tak wysoki jak przy bardziej intensywnych aktywnościach. Dobierając go, weź również pod uwagę swój rozmiar biustu – większy może potrzebować lepszego wsparcia.

Ważne, aby biustonosz pozwalał Ci na swobodę ruchów. Istotne jest więc, aby pozostał na swoim miejscu także podczas bardziej zaawansowanych asan. Najlepszym wyborem będzie więc model z klasycznymi ramiączkami, a unikaj bardziej ekstrawaganckich propozycji, np. biustonosza z jednym ramiączkiem. Jeśli biustonosz posiada ozdobne paski na plecach, sprawdź, czy nie przesuwają się podczas ćwiczeń – może to być rozpraszające.

Koszulka lub top do jogi

W przypadku górnej części garderoby, pod postacią koszulki lub topu, istnieje naprawdę duża dowolność. Możesz zdecydować się na dopasowany model lub luźny – ten, w którym czujesz się najlepiej. Pamiętaj jednak, że zbyt luźna koszulka może okazać się niepraktyczna – jej przesuwanie się może Ci przeszkadzać, szczególnie podczas pozycji odwróconych.

Chętnie wybierane są koszulki z wycięciami, np. na plecach, które świetnie sprawdzają się m.in. jako strój do jogi Ashtanga lub Vinyasa. Nie tylko zapewniają potrzebną podczas dynamicznej praktyki wentylację, ale i prezentują się ciekawie, pozwalając dodać przyciągającego wzrok akcentu strojowi.

Bluza do jogi

Bluza do jogi najczęściej przydaje się na końcu i na początku praktyki. Większość osób zdejmuje ją, gdy ich ciało się rozgrzeje, i zakłada z powrotem na czas relaksacji. Może się zdarzyć, że daną praktykę spędzisz w całości w bluzie – szczególnie jeśli jest spokojniejsza.

Warto wybrać bluzę,która nie będzie ograniczała ruchów. Zdecyduj się na model z bawełny, tencelu lub modalu o luźniejszym kroju albo taki z dodatkiem elastanu o wyższej rozciągliwości. Bez elastanu bluza nie dopasuje się tak dobrze do ciała i może nieco ograniczać ruchy przy pozycjach, które wymagają ruchu rąk.

Kombinezon lub body

Kombinezon i body to ubrania do jogi, które pozwalają na swobodę ruchów i do tego pozostają na swoim miejscu, bez przesuwania się. Kombinezon może mieć krótkie lub długie rękawy, podobnie jak body. Tę ostatnią propozycję możesz połączyć z szortami, spodniami lub legginsami. Body i kombinezon mogą zastąpić wszystkie górne części stroju do jogi – wybierz model z wkładkami lub biustonoszem.

Skarpetki do jogi

Skarpetki nie są obowiązkowe do jogi, ale wiele osób wybiera je, aby czuć się pewniej na macie. Praktyka odbywa się bez butów i najczęściej także i bez skarpetek. Jeśli jednak czujesz, że Twoje stopy się ślizgają (szczególnie w pozycjach odwróconych), skarpetki do jogi z antypoślizgowymi mogą okazać się dużym ułatwieniem.

Gumka do włosów lub opaska

Na czas praktyki warto spiąć włosy. Dzięki temu unikniesz sytuacji, w której będą wpadać Ci do oczu, ograniczając widzenie. Upnij włosy starannie, np. w warkocz lub ciasny kok, abyś nie musiała ich poprawiać w trakcie praktyki.

Strój do jogi dla mężczyzn

Choć to więcej kobiet praktykuje jogę, są także i mężczyźni, którzy cenią sobie tę aktywność. Oni również powinni stawiać na wygodne i nieograniczające ruchów ubrania. Dolna część garderoby to najczęściej luźne spodnie lub szorty. W przypadku krótkich spodenek warto postawić na model z wewnętrzną podszewką, która zapobiega odsłanianiu się w trakcie wielu pozycji. Na rynku nie ma aż takiego szerokiego wyboru legginsów męskich, jednak także i one będą dobrym strojem.

Górna część ubioru to najczęściej koszulka na grubych ramiączkach. Bluzki z długim i krótkim rękawem również mogą się sprawdzić, jednak przy intensywniejszych praktykach szybko może zrobić się w nich za gorąco i rękawy i tak zostaną podwinięte. Podobnie jak w przypadku kobiet także i mężczyźni mogą dołączyć do stroju wygodną bluzę i skarpetki. Przy dłuższych włosach przydatna może okazać się opaska, która pozwoli je ujarzmić.

Podsumowując, strój do jogi wymaga odpowiedniego przemyślenia. Musi być w pełni komfortowy i umożliwiający swobodę ruchów. Warto wybierać miękkie ubrania z naturalnych materiałów. Kobiety mają szerokie możliwości komponowania stroju, jednak często składa się on z: biustonosza sportowego, legginsów lub szortów, topu, bluzy i skarpetek. Panowie zazwyczaj wybierają luźne spodnie lub szorty oraz koszulkę. Z pomocą ubrań możliwe jest stworzenie stroju, który wesprze Twoje ciało podczas praktyki, dokładnie tak jak potrzebujesz danego dnia – warto to wykorzystać.