Na zdrowie! Napoje i soki jako suplementy diety – które szczególnie warto pić?

Wszyscy wiemy, że warto zdrowo jeść. A co do tej zdrowej żywności wypić? Oczywiście dobrze jest stale wybierać tylko czystą wodę, ale bądźmy szczerzy – nie da się tak przez całe życie i po prostu lubimy bardziej urozmaicone zdrowe napoje. Co zapewni nam nie tylko fenomenalne doznania smakowe, ale przy okazji wspomoże nasze zdrowie? Jakie zdrowe napoje i soki warto pić? Czytaj dalej!

Kombucha – herbata z wkładką… grzybową?

Kombucza to nic nowego – od starożytności wykorzystuje się ją w naturalnych metodach leczenia – chociaż na popularności zyskała dopiero kilka lat temu, na fali wzrostu zainteresowania niestandardowym zdrowym odżywianiem. To napój herbaciany z dodatkiem grzyba herbacianego. Prawidłowo powinniśmy nazywać go napojem z kombuczy, bo sama kombucha to właśnie ten grzyb, będący w istocie kolonią bakterii i drożdży.

Fermentowana herbata z dodatkiem bakterii i drożdży w formie grzyba – czy to może być zdrowe? Jeszcze jak! Ten niskokaloryczny napój jest świetnym probiotykiem – magazynem ,,dobrych bakterii” wspierających mikroflorę jelitową. Znajdziemy w nim dobroczynne kwasy, witaminę C oraz z grupy B, żelazo, magnez, wapń i miedź, a przede wszystkim dużo cynku. 

Ekologiczne soki jako suplementy diety

Soki nie od dzisiaj słyną jako smaczne i proste źródło witamin. Niestety, jakość soków oferowanych w supermarketach pozostawia wiele do życzenia. W praktyce często są to po prostu napoje o smaku owocowym, obłędnie słodkie i pozbawione wartości odżywczych.

Stuprocentowy sok z granatu to coś zupełnie innego! Dostarczymy z niego nie tylko witamin i minerałów, ale także niezwykle cennych dla zdrowia przeciwutleniaczy – flawonoidów, zwalczających wolne rodniki. Granat przyda się szczególnie na problemy z erekcją, ciężkie przechodzenie menopauzy i PMS, pomoże obniżyć ciśnienie i cholesterol.

Zdrowe napoje jagodowe, na przykład sok z jagody kamczackiej, to coś dla każdego dbającego o zdrowie. Jagoda kamczacka w formie napoju wypełni dzienne zapotrzebowanie na żelazo, wesprze wzrok, pomoże oczyścić organizm i odegnać zmęczenie. Żurawina z kolei słynie z dobroczynnego wpływu na układ moczowy – ogranicza przyczepność bakterii, a więc i podatność na infekcje. Sok z żurawiny, oczywiście pity regularnie, zmniejsza ryzyko zapadnięcia na wrzody żołądka. 

Inne zdrowe napije i soki warte uwagi to oczywiście dobrze nam znana malina – zrezygnuj z przesłodzonych syropów do herbaty na rzecz certyfikowanych, ekologicznych produktów bez dodawanych cukrów. Czarna porzeczka, aronia, grejpfrut czy zwykłe jabłko, podane w formie prawdziwego soku, (nie udającego go napoju) to świetny pomysł na jedną z dziennych dawek witamin!

Niezwykłe zdrowe napoje i soki – niezwykłe właściwości

Czy słyszałeś już o soku z brzozy? Trudno nazwać go szczególnie smacznym – ten naturalny, niewzbogacony ,,poprawiaczami” jest dość cierpki. Picie go kilka razy dziennie jest jednak bardzo korzystne gdy narzekamy na zmęczenie spowodowane wiosennym przesileniem, ale nie to jest najważniejsze. Okazuje się, że brzozowy sok ma niesamowite właściwości lecznicze – poleca się go jako wsparcie w walce między innymi z chorobami sercowo-naczyniowymi, działa przeciwbólowo, zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych, wspiera wątrobę i wiele, wiele innych! Suplementację brzozowym sokiem zauważymy także w lustrze, jako poprawienie kondycji skóry.

Sok z imbiru może być użyty do wzbogacenia smaku herbaty lub przygotowywanego dania. Imbir szczególnie lubią potrawy kuchni azjatyckiej – lubi go też nasz organizm. Herbata z tym sokiem pomoże nam zwalczyć przeziębienie, ciężkie bóle menstruacyjne i uciążliwe mdłości spowodowane zatruciem bądź chorobą. Imbir jest także cenionym od starożytności afrodyzjakiem – użyj soku do przygotowania romantycznej kolacji we dwoje!

Pamiętaj, by kupując kombuchę oraz inne zdrowe napoje i soki zawsze zwracać uwagę na skład. Im prostszy – tym lepszy. Najlepiej zawsze stawiać na zdrowe napoje certyfikowane, od sprawdzonych producentów, ze sklepów, w których znajduje się zdrowa żywność. Sklep oferujący takie produkty gwarantuje, że spożyjemy napój wysokiej jakości, a nie kolejną podróbkę, która obok zdrowego soku nawet nie stała!