Wiele kobiet pragnie móc pochwalić się piękną i szczupłą sylwetką. Najczęściej podchodzimy do odchudzania w rozsądny sposób, jednak nieraz zdarzają się wyjątki. Niektóre z nas chcą bowiem zrzucić zbędne kilogramy najszybciej, jak to możliwe. Takie działania mogą jednak prowadzić do poważnych skutków ubocznych. Jednym z nich jest np. brak miesiączki po odchudzaniu. Dlaczego tak się …

Continue reading „Brak miesiączki po odchudzaniu – dlaczego tak się dzieje?”

Osoby pragnące zrzucić zbędne kilogramy, szukają najróżniejszych sposobów na to, aby nieco przyspieszyć proces odchudzania. Warto jednak pamiętać, że zbyt szybkie tempo utraty masy ciała, może doprowadzić nas do efektu jojo po zakończeniu ścisłej diety. Tygodniowo powinniśmy więc zrzucać nie więcej niż 1-1,5 kg. Osoby rozpoczynające walkę o lepszą wersję siebie zastanawiają się jednak często, …

Continue reading „Posiłki na ciepło czy na zimno? Czy ma to jakiś wpływ na odchudzanie?”

Świeże i aromatyczne warzywa oraz zioła to wspaniały dodatek do wielu dań. Dzięki nim potrawy nabierają wyjątkowego smaku oraz zyskują wiele cennych właściwości zdrowotnych. Nie każdy z nas może jednak cieszyć się dużym ogródkiem z grządkami, z których wyrastają rośliny. Na szczęście, niektóre warzywa i zioła jesteśmy w stanie wyhodować na swoim balkonie bądź okiennym …

Continue reading „Świeże warzywa i zioła – co możemy hodować w domowych warunkach?”

Nie od dziś wiadomo, że osoby, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, powinny zrezygnować ze spożywania produktów wysokoprzetworzonych. Do tej grupy możemy zaliczyć wszelkie dania gotowe, fast foody, ale także m.in. nabiał smakowy. Odchudzając się, sięgamy więc częściej po jogurty naturalne, maślanki czy kefiry. Artykuły te uważane są bowiem zdrowe i mniej kaloryczne. Aby jednak tak …

Continue reading „Jogurty naturalne, kefiry, maślanki – na co zwracać uwagę przy ich wyborze?”