Rezultaty diety keto – kto na niej schudł?

Dieta ketogenna od kilku lat cieszy się niesłabnącą popularnością. Jest uważana za świetny sposób na utratę zbędnych kilogramów. W sieci można zaobserwować wiele relacji ze spektakularnych przemian, a dieta wysokotłuszczowa bywa wybierana nawet przez gwiazdy chcące zrzucić zbędne kilogramy. Jakie znane osoby stosują dietę ketogeniczną? Jakie są najlepsze rezultaty diety keto?

Dieta ketogeniczna – które gwiazdy ją stosowały?

Sport i keto odchudzanie mogą iść w parze – pokazuje to przykład LeBrona Jamesa. W 2014, na miesiąc przed początkiem rozgrywek, jeden z najlepszych koszykarzy świata przedstawił światu swój pomysł na redukcję tkanki tłuszczowej. Przez 67 dni spożywał wyłącznie mięso, ryby, owoce morza oraz warzywa. Jako że nie jadł węglowodanów ani nabiału, dieta ketogeniczna w jego wypadku była bardziej restrykcyjna niż standardowa, niestroniąca od serów i tłustej śmietany. Nie wiadomo ile dokładnie schudł James, ale zmiana jest bardzo widoczna!

W 2012 roku rezultaty diety keto, zauważyła słynna aktorka Megan Fox, która błyskawicznie wróciła do formy sprzed ciąży. Dzisiaj, w 2021 roku, jej sylwetka niezmiennie robi wrażenie. Kolejna gwiazda należąca do miłośniczek keto to Gwyneth Paltrow – tej gwiazdy filmów o Iron Manie z pewnością nie trzeba przedstawiać. 

Inna znana aktorka kojarzona z wysokotłuszczową dietą to – słynna nie tylko ze względu na talent, ale i fenomenalną figurę – Halle Berry. Kobieta-Kot nie odchudzała się za pomocą keto – przyjęła ten styl odżywiania jako podstawę i trzyma się go od 30 lat! Ta informacja, która pojawiła się w mediach kilka lat temu sprawiła, że dieta ketogeniczna zaczęła podbijać serca nie tylko fanów gwiazdy!

Modeling wymaga doskonałej figury – szczególnie jeżeli jest się Aniołkiem Victoria’s Secret. Adriana Lima siedem lat temu zdradziła sekret swojej pięknej sylwetki. Na co dzień stawia na zdrową, zbilansowaną dietę, ale przygotowując się przed pokazem przechodzi na dietę ketogeniczną oraz stosuje intensywne treningi. 

Dieta ketogenna – hit Instagrama

Dieta wysokotłuszczowa nie bez powodu zyskała popularność także w „naszym środowisku”. Media społecznościowe są pełne relacji ze spektakularnych metamorfoz, pomysłów na keto-posiłki, dyskusji i ciekawostek na jej temat. Hashtag #ketodiet daje niemal 10 milionów wyników wyszukiwania! Zdjęcia oraz nagrania wyglądają albo imponująco, albo bardzo smacznie. Potrzebujący inspiracji kulinarnych bądź motywacji do wytrwania na keto z pewnością znajdą to, czego szukają.

Na Facebooku łatwo znaleźć także trenerów wdrażających u podopiecznych keto-jadłospis. Nic dziwnego – social media to potężne narzędzia marketingowe. Trenerzy chętnie dzielą się naocznymi efektami współprac i zachęcają do ich nawiązywania. Na Facebooku można także dołączyć do grup zrzeszających ketogeników i wymieniać się poradami oraz osobistymi doświadczeniami. 

Rezultaty diety keto – czy warto?

Trzeba pamiętać, że dieta ketogeniczna budzi kontrowersje, jeśli chodzi o jej wpływ na zdrowie. Potrzeba więcej badań, by określić, czy jej długotrwałe stosowanie nie przynosi zgubnych konsekwencji dla organizmu. Keto-odchudzanie powinno być prowadzone wyłącznie pod kontrolą lekarza, po wykluczeniu wszelkich przeciwwskazań, konieczne jest także dokładne obserwowanie organizmu. Należy też pamiętać, że ketogeniczna dieta wiąże się z wieloma ograniczeniami, a stosując jakąkolwiek inną dietę o ujemnym bilansie kalorycznym również da się osiągnąć świetne efekty w kwestii redukcji masy ciała. 

Aktorki czy sportowcy są pod stałą kontrolą lekarzy i trenerów – w tej kwestii warto się nimi zainspirować. Fakt, że ten model żywienia stosowały lub stosują gwiazdy szklanego ekranu nie powinien jeszcze nikogo motywować do wyrzucenia węglowodanów ze wszystkich szafek w kuchni. Skuteczność diety nie świadczy o jej dobroczynnym wpływie na zdrowie! Dieta ketogeniczna to rewolucja nie tylko w życiu, ale przede wszystkim w organizmie – nie ma tutaj miejsca na eksperymenty.