Stres to uczucie, którego doświadczył każdy z nas. Niestety najczęściej ma on bardzo negatywny wpływ na nasz organizm. Warto więc znaleźć swój sposób na odreagowanie oraz rozluźnienie się. Wiele osób zastanawia się jednak, dlaczego niektórzy z nas tracą na wadze w sytuacjach stresowych, a inni przybierają dodatkowe kilogramy. W tym artykule postaramy się przedstawić zależność …
Continue reading „Stres a waga – jaki wpływ na naszą sylwetkę może mieć stres?”
Dieta rozdzielna, zwana także niełączoną, została opracowana już w latach 20. XX w. Za jej twórcę uważa się Williama Howarda Haya, który napisał książkę pt. „Zdrowie przez jedzenie”. To właśnie w niej znajdziemy pierwsze zasady takiego odżywiania oraz liczne przepisy na dietetyczne dania. Na czym jednak polega dieta rozdzielna i jakie efekty możemy dzięki niej …
Continue reading „Dieta rozdzielna – zasady, przepisy, efekty”
Bieganie to fenomenalna pasja, którą zaraża się coraz więcej osób. Jogging uprawiany jest w wielkich metropoliach, mniejszych miasteczkach, a także na łonie natury: w lasach, nad wodą czy w górach. Jak zacząć biegać? Przedstawiamy najistotniejsze porady dla początkujących! Dlaczego warto zacząć biegać? Bieganie nie musi wiązać się z ogromnym zmęczeniem. Każdy biegacz powie, że na początku …
Continue reading „Jak zacząć biegać? Porady dla początkujących”
Aby odchudzanie przyniosło upragnione efekty, należy zadbać o deficyt kaloryczny, zdrową i zbilansowaną dietę oraz odpowiednią dawkę aktywności fizycznej. Nie bez znaczenia jest również ilość poszczególnych składników odżywczych dostarczanych do naszego organizmu. Świetnym źródłem białka oraz kwasów tłuszczowych są ryby. Kolacja białkowa z nimi w roli głównej będzie więc dobrym rozwiązaniem. Po jakie gatunki ryb …
Continue reading „Ryby – które spożywać regularnie, a których unikać jak ognia?”
Większość z nas nie przepada za wczesnym wstawaniem z łóżka. Z samego rana nie mamy bowiem zbyt dużej ilości energii. Warto więc tuż po przebudzeniu wypić napój, który pomoże lepiej zacząć dzień. Najczęściej decydujemy się rankiem na filiżankę małej czarnej. Niektórzy z pewnością zastanawiają się jednak, czym zastąpić kawę. W tym artykule przedstawimy więc kilka …
Continue reading „Mikstury i napoje, dzięki którym lepiej zaczniesz dzień”
Wiele osób będących na diecie redukcyjnej zastanawia się, ile białka dziennie należy spożyć, bądź czy lody białkowe są w stanie zastąpić nasz ulubiony deser. Warto jednak pamiętać, że podczas odchudzania należy zadbać o zbilansowany jadłospis. W diecie nie może zabraknąć więc produktów, dzięki którym poprawimy swoją odporność. W tym artykule podpowiemy, po jakie artykuły spożywcze …
Continue reading „Co jeść, by poprawić odporność organizmu?”
Wiele osób przechodzących na dietę zastanawia się, czy zielona herbata odchudza. Warto jednak pamiętać, że żaden produkt spożywczy nie sprawi, że w magiczny sposób zrzucimy zbędne kilogramy. Niektóre napary mogą jednak przyczynić się do przyspieszenia naszego metabolizmu oraz oczyszczenia organizmu z zalegających w nim toksyn. W tym artykule przedstawimy więc najlepsze herbaty wspomagające odchudzanie. Zielona …
Continue reading „Czarna, zielona, czerwona czy biała – którą herbatę pić podczas odchudzania?”
Pełnoziarniste produkty powinny być podstawą naszego jadłospisu. Dostarczają bowiem do organizmu wiele cennych substancji odżywczych, witamin oraz minerałów. Są również bogatym źródłem naturalnego błonnika pokarmowego. Warto więc pamiętać, by włączyć je do swojej diety. W tym artykule podpowiemy, jakie ziarna oraz nasiona powinien znać każdy z nas. Sprawdź! Siemię lniane – cenione od wieków Siemię …
Continue reading „Ziarna i nasiona pełne zdrowia – produkty, które warto znać”
Amarantus to roślina uprawna, która od wieków znajduje swoje zastosowanie w kuchni. Wszystko za sprawą licznych substancji odżywczych, jakie w niej znajdziemy. Mało kto wie jednak nieco więcej na temat tej rośliny i jej wpływu na nasze zdrowie. Przygotowaliśmy więc krótki artykuł, w którym przybliżymy nieco więcej informacji o amarantusie. Sprawdź i przekonaj się, że …
Continue reading „Amarantus – co to takiego i jak na nas działa?”
Ostatnie wpisy
Theme by The WP Club . Proudly powered by WordPress