Osoby regularnie odwiedzające siłownię często sięgają po szereg różnego typu odżywek czy shaków. Ich zadaniem jest głównie zwiększenie wydolności treningowej oraz szybszej regeneracji po aktywności fizycznej. Coraz większą popularnością cieszy się ostatnio koktajl proteinowy. Spożywają go zarówno mężczyźni, którym zależy na rozbudowie tkanki mięśniowej, jak i kobiety będące na diecie redukcyjnej. Jak więc działa taki …
Continue reading „Koktajle białkowe – sposób na odchudzanie czy „masę”?”
Udając się na zakupy spożywcze, naszym oczom ukazuje się duża ilość najróżniejszych produktów. Niektóre z nich są niemalże całkowicie pozbawione chemii, w innych znajdziemy natomiast liczne dodatki do żywności, o których krąży w sieci wiele, nie zawsze prawdziwych, informacji. Przedstawimy więc dzisiaj fakty na ten temat oraz obalimy najpopularniejsze mity. Sprawdź! 1. Dodatki do żywności …
Organizm dorosłego człowieka w około 60 procentach składa się z wody. Aby więc zachować odpowiedni balans, należy każdego dnia przyjmować wystarczającą ilość płynów. Nie zawsze wiemy jednak, ile wody pić. Niektórzy nie lubią także jej smaku, dlatego bardzo trudno przekonać się do jej spożycia. W tym artykule podpowiemy więc, jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie na płyny …
Continue reading „Ile wody pić w ciągu dnia i jak się do niej przekonać?”
Koktajle owocowe oraz warzywne to ciekawy zamiennik klasycznego posiłku. Smoothies dostarczają do organizmu wiele cennych witamin oraz minerałów. Są także lekkie i pożywne, dlatego często sięgają po nie osoby będące na diecie lub dbające o swoją sylwetkę. Większość z nas ma swoje ulubione koktajle, jednak czasem warto przygotować coś nowego. W tym artykule przedstawimy więc …
Osoby, które pragną zrzucić zbędne kilogramy muszą pamiętać o tym, by sięgać po pełnowartościowe i zdrowe artykuły spożywcze. Nie każdy wie jednak, że podczas diety niezwykle ważne są przyprawy, którymi doprawiamy nasze dania. Nadmiar soli czy innych tego typu produktów może nie tylko spowolnić proces utraty masy ciała, ale także przyczynić się do rozwoju licznych …
Początek roku to dla wielu z nas czas licznych zmian. W tym okresie intensywnie dążymy do tego, by spełnić wszystkie swoje postanowienia noworoczne i zawalczyć o lepszą wersję samego siebie. Kobiety najczęściej decydują się na zmianę nawyków żywieniowych, wzmożoną aktywność fizyczną czy też zmiany w swoim wyglądzie zewnętrznym. W tym artykule podpowiemy więc, jak zadbać …
Continue reading „Nowy rok, nowa ja – jak zadbać o swoje włosy i paznokcie?”
Mogłoby się wydawać, że ze względów zdrowotnych lepiej zrezygnować z tłuszczów w swojej diecie. Każdy z nas powinien jednak uwzględnić je w swoim codziennym jadłospisie. Naturalne oleje roślinne dostarczają bowiem do organizmu wiele cennych substancji odżywczych oraz minerałów. Pozwalają także uporać się z niektórymi dolegliwościami. Należy jednak wiedzieć, jakie tłuszcze będą dla nas najlepsze. Właśnie …
Continue reading „Zdrowe tłuszcze roślinne – po które z nich najlepiej sięgać?”
Święta Bożego Narodzenia już dawno za nami. Nim się jednak obejrzymy zawita do nas wiosna i radosne Święta Wielkanocne. Każdy z nas przygotowuje się do nich w inny sposób. W domach nie może jednak zabraknąć tradycyjnych dań, przy których spędzimy rodzinnie miłe chwile. Takie świętowanie bywa jednak ciężkie w momencie, gdy jesteśmy na ścisłej diecie. …
Continue reading „Zdrowe i dietetyczne święta – czy to możliwe?”
Trądzik to problem, który dotyka nie tylko nastolatków. Coraz częściej trudne do wyleczenia zmiany ropne pojawiają się także na cerze dorosłych już osób. Walka z nimi jest niezwykle trudna i nieraz trwa nawet kilka lat. Warto jednak wiedzieć, że specjalne antybiotyki czy dermokosmetyki nie przyniosą upragnionych rezultatów, jeśli będziemy się źle odżywiać. To co spożywamy …
Continue reading „Jakie produkty należy wykluczyć z diety mając problemy z cerą?”
Theme by The WP Club . Proudly powered by WordPress