Plan treningowy to nie tylko schemat podnoszenia ciężarów. Dla efektów […]
Budujesz masę mięśniową, ale przerzucanie ton żelastwa Ci nie wystarcza? […]
Planując swoje wizyty na siłowni, najgorsze co możesz zrobić, to […]
Trening siłowy ma być nie tylko skuteczny, ale przede wszystkim […]
O mięśniu czworogłowym uda pisaliśmy już w osobnym artykule. Czas […]
Najgorszy sposób trenowania, to ten bez jakiegokolwiek planu! Układasz go […]
Rozbudowana klatka piersiowa – to dla niej miliony mężczyzn poszły […]
Mocny chwyt to podstawa utrzymania ciężaru pod kontrolą – bo […]
,,Plecy proste!” – ile razy słyszałeś to podczas nauki techniki […]
Brak progresu w treningu siłowym wynika najczęściej ze zbyt małej […]
