Odżywki dla sportowców - Sportodzywki.pl Odżywki dla sportowców - Sportodzywki.pl
sportodzywki.pl|Suplementy|Iporuru – co to i jak przyda się trenującym siłowo?

Iporuru – co to i jak przyda się trenującym siłowo?

Data publikacji 19.12.2021

Przeczytasz w 3 minut 169 wyświetleń

Iporuru – co to i jak przyda się trenującym siłowo?

Odżywki białkowe, gainery, kompleksy aminokwasów – to wszystko świetne, przydatne suplementy dla sportowców. Niemniej, warto także zainteresować się ofertą… samej matki Natury! Jest naprawdę bogata – dzisiaj przedstawiamy iporuru. Przeczytaj, a jego właściwości na pewno wzbudzą Twoje zainteresowanie!

Iporuru – co to jest? Przybysz z daleka!

Iporuru jest małym drzewem (maksymalnie 9 metrów wysokości), które dotarło do nas z Ameryki Południowej, a konkretniej z samej Amazonii. Indianie z tamtejszych rejonów od wieków wykorzystują jego korzeń, korę i liście w praktykach medycznych – czas się nieco zainspirować!

Ta tropikalna roślina nie jest popularna w Polsce, ani nawet w Europie. W Stanach Zjednoczonych robi jednak furorę zarówno wśród sportowców, jak i osób ciężko pracujących fizycznie. Z czasem zapewne moda dotrze i do nas – w polskich sklepach z naturalnymi suplementami już dziś bez problemu kupisz ten produkt.

Iporuru zawiera steroidy, saponiny, flawony, flawonoidy, alkaloidy i wiele więcej. Nie sposób omawiać tutaj właściwości każdej z grup – pewne jest, że iporuru to drzewo niezwykle bogate!

Iporuru – właściwości przydatne sportowcom i nie tylko!

Iporuru jest używane głównie jako środek przeciwbólowy. Indianie stosują go na miejscowe stany zapalne, ukąszenia owadów ale też poważniejsze dolegliwości związane ze zwyrodnieniami stawów.

Właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe korzenia oraz liści iporuru doceni każdy sportowiec. Regeneracja potreningowa potrafi nieźle dać nam w kość, a urazy i kontuzje przerwać świetną passę. W takich chwilach przyda się każde wsparcie. Zanim sięgniemy po ,,ciężką chemię” zdecydowanie warto przynajmniej przetestować naturalne sposoby łagodzenia nieprzyjemnych doznań,

Iporuru sprawdza się przy przeciążeniach układu ruchu – przynosi ulgę stawom i mięśniom, wystawianym na ogromne próby na każdym treningu. Wspomaga ich odżywienie, rozluźnia, co stwarza lepsze warunki do potreningowej regeneracji. Stosowane profilaktycznie pozwala długo cieszyć się dobrą kondycją całego układu ruchu.

Nie tylko osoby trenujące siłowo polubią działanie iporuru. Ta roślina trafia także do serc biegaczy – oni także doskonale wiedzą co to znaczy ,,trening nóg”! Również osoby nieuprawiające sportu, ale ciężko pracujące na przykład na budowie czy na magazynie dobrze znają problem przeciążenia kości i stawów. Iporuru przyda się w złagodzeniu miejscowych dolegliwości niezależnie od tego jaki rodzaj wysiłku je wywołał.

Jak stosować korzeń i liście?

Medycyna indiańska traktuje iporuru jako środek na przeziębienie, ułatwiający trawienie czy poprawiający potencję. Indianie robią z niego rozmaite prozdrowotne nalewki, ale w naszym kręgu kulturowym popularniejsze jest jednak używanie środka na skórę.

Dlaczego lepiej ograniczyć się do stosowania zewnętrznego? Powód jest prosty – skutki działania ,,od wewnątrz” nie są wystarczająco dobrze zbadane. Popularyzacja tego suplementu przyniesie zapewne więcej badań, ale bez ich wyników pozostańmy przy bezpiecznym stosowaniu zewnętrznym.

Wywar z iporuru jest bardzo łatwy do przygotowania. 1 łyżeczka zmielonego korzenia na szklankę wody, do zagotowania przez 5-10 minut – to wszystko! Wywar na okłady uśmierzające ból mięśni gotowy.

Czy warto stosować  tę roślinę? Jeżeli często dokuczają nam bóle spowodowane nadmiernym wysiłkiem fizycznym, okłady mogą się okazać bardzo pomocne. Naturalne sposoby radzenia sobie z bólem to lepsza opcja niż ,,faszerowanie się” ibuprofenem i paracetamolem – wątroba będzie wdzięczna za zmianę nawyków! Pamiętajmy o stosowaniu iporuru zewnętrznie – eksperymentowanie z nalewkami pozostawmy Indianom. Przynajmniej dopóki nie dostaniemy od badaczy zielonego światła!

Interesują Cię naturalne suplementy wspierające sportowców – szczególnie środki przeciwbólowe? Koniecznie dowiedz się nieco o CBD – to środek dużo popularniejszy od iporuru, ale wciąż trochę niedoceniony w naszym kraju. Przeczytaj: https://sportodzywki.pl/olejek-cbd-dla-sportowcow-na-co-pomaga/.

Mogą Ci się spodobać

Kwasy omega -3, -6, -9 – czym się różnią i jaki suplement wybrać?

Data publikacji 23.11.2022

Przeczytasz w 8 minut 40 wyświetleń

O kwasach tłuszczowych, ich wpływie na mózg, serce, regenerację mięśni […]

Prebiotyki a probiotyki i synbiotyki – czym to się różni?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 52 wyświetleń

Przeciętny Kowalski wie, że probiotyki prebiotyki to coś na jelita… […]

Kreatyna w tabletkach czy w proszku – co lepsze?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 83 wyświetleń

Kreatyna – dobra, tania i bezpieczna… a jaka najlepsza? Na […]

Czy ksylitol jest zdrowy? Badania i porównania

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 135 wyświetleń

W ostatnich latach, ksylitol zyskuje coraz większą popularność, jako zamiennik […]

Suplementy na sen – co Ci się przyda, gdy nie możesz zasnąć?

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 87 wyświetleń

Dobry sen jest podstawą regeneracji pomiędzy treningami, ale przede wszystkim, […]

Słodziki czy cukier – co lepsze? Czy słodzik jest zdrowy? Badania i kontrowersje

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 94 wyświetleń

Dieta bez cukru białego? Nic prostszego – na rynku żywności […]

Czy zielona herbata odchudza? Badania i praktyka

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 90 wyświetleń

Zielona herbata na odchudzanie to zdecydowanie najpopularniejszy dietetyczny wspomagacz. Jej […]

Piperyna na odchudzanie. Brać czy nie? Badania

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 80 wyświetleń

Piperyna – właściwości tego związku dały mu stałe miejsce w […]

Niedobór witamin – jak sprawdzić czy Cię dotyczy?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 96 wyświetleń

Niedobory witamin i minerałów czasem dotyczą nawet osób, które odżywiają […]

Suplementy na zmęczenie – co może się przydać, gdy masz DOŚĆ?

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 141 wyświetleń

Intensywny tryb życia, treningi do ostatniego tchu, stres i niedosypianie […]

Jakie białko dla kobiet?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 115 wyświetleń

Wątpliwości na temat stosowania białka przez kobiety są spowodowane przede […]

Błonnik witalny – po co i jak go stosować na co dzień?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 466 wyświetleń

Błonnik witalny to jeden z najpopularniejszych naturalnych suplementów diety. Dostaniesz […]

Odżywka białkowa – co daje, a czego nie? Komu się przyda?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 886 wyświetleń

Odżywka białkowa – co daje stosowanie tego typu suplementów? Mimo […]

Suplementacja na redukcję – co wybrać? Poradnik

Data publikacji

Przeczytasz w 12 minut 189 wyświetleń

Masa zrobiona? Czas na redukcję! Ten okres kształtowania sylwetki można […]

Co na zakwasy po siłowni? 10 sposobów, by szybciej się pozbierać

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 1080 wyświetleń

Treningi nóg tak ostre, że rozważasz przeprowadzkę na parter? Trening […]

Jakie suplementy na masę wybrać? Poradnik

Data publikacji

Przeczytasz w 12 minut 166 wyświetleń

Wchodzisz do sklepu z odżywkami i widzisz… suplementy. Na masę, […]

Kre-alkalyn – lepszy od monohydratu, czy tylko droższy?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 68 wyświetleń

Kreatyna – skuteczna, bezpieczna i tania… lub wcale nie tania. […]

Składniki zawarte w spalaczach tłuszczu – czy są bezpieczne?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 50 wyświetleń

Spalacze tłuszczu to stale zyskująca na popularności odżywka, której działanie […]

Spirulina, chlorella, mieszanka – co najlepsze?

Data publikacji

Przeczytasz w 11 minut 134 wyświetleń

Suplementacja algami nie traci na popularności. Nic dziwnego – jest […]

Żelatyna na stawy dla sportowców – czy galaretki na stawy naprawdę działają?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 337 wyświetleń

Żelatyna na stawy? Co to za pomysł?! Cóż – wcale […]

Kwas D-asparaginowy DAA – czy jego suplementacja coś daje?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 114 wyświetleń

DAA to suplement, o którym w ostatnich latach mówi się […]

Kawa, guarana czy kofeina syntetyczna – co pobudza najlepiej?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 128 wyświetleń

Solidna porcja kofeiny niejednemu już uratowała trening. Nie powinno się […]

Jakie białko dla alergików? Bezpieczne białko bez laktozy, mleka i glutenu

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 73 wyświetleń

Postępująca technologia żywności sprawia, że suplementacja białkiem jest dostępna dla […]

Jakie białko roślinne wybrać zamiast serwatki? Najlepsze wegańskie odżywki białkowe

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 112 wyświetleń

Weganie i osoby uczulone na białka mleka nie muszą się […]

Koenzym Q10 a sport i zdrowie – właściwości, rola, suplementacja

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 142 wyświetleń

Koenzym Q10 – na co pomaga? Na pewno kojarzysz go […]

Betaina – co to jest, co daje i jak ją stosować?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 116 wyświetleń

Betaina nie należy do popularnych suplementów – być może jeszcze […]

Blokery węglowodanów i blokery wchłaniania tłuszczu – czy działają?

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 81 wyświetleń

Gdy już zaczynasz godzić się ze straszną prawdą – żaden […]

Cytrulina czy arginina – co da lepszy efekt podczas treningu siłowego?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 266 wyświetleń

Cytrulina i arginina to naturalne, bezpieczne prekursory tlenku azotu, pomagające […]

Berberyna – działanie, potencjalne korzyści i sens stosowania

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 85 wyświetleń

Kontynuujemy poszukiwanie idealnych suplementów – słyszałeś o berberynie? Jeśli interesuje […]

Odżywka carbo – co daje, kiedy i po jaką opłaca się sięgnąć?

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 56 wyświetleń

Jeżeli trenujesz, zapewne jesteś już doskonale zaznajomiony z odżywkami białkowymi. […]

X

Darmowy ebook

50 pytań o odżywki i suplementy

Zapisuję się