Odżywki dla sportowców - Sportodzywki.pl Odżywki dla sportowców - Sportodzywki.pl
sportodzywki.pl|Sprzęt|Jaki rower stacjonarny kupić do domu? Poradnik od A do Z

Jaki rower stacjonarny kupić do domu? Poradnik od A do Z

Data publikacji 17.10.2022

Przeczytasz w 8 minut 94 wyświetleń

Jaki rower stacjonarny kupić do domu? Poradnik od A do Z

Rowery stacjonarne należą do najpopularniejszych sprzętów treningowych. Nic dziwnego – można na nich ćwiczyć przed telewizorem, nadają się dla osób otyłych, a szeroki zakres cen pozwala na zakup nawet osobom z bardzo ograniczonym budżetem. Jaki rower stacjonarny kupić? Sprawdź kompleksowy poradnik, dzięki któremu przez lata będziesz się cieszył swoim wyborem!

Jaki rower stacjonarny kupić – poziomy, pionowy, spinningowy?

Rower stacjonarny pionowy to typ rowerka najczęściej widywany w domach. Jest odpowiednikiem zwykłego roweru miejskiego. Niewielkie siodełko, pedały osadzone tuż pod nim, brak oparcia. Jaki rowerek stacjonarny, jeśli chcesz po prostu się poruszać? Pionowy będzie w sam raz. Jest również najtańszym typem roweru – proste modele dostaniesz już za 300-500 złotych.

kobieta na rowerze stacjonarnym pionowym
Najbardziej typowy rowerek stacjonarny – pionowy

Jaki rower stacjonarny na odchudzanie? Jeśli chcesz pozbyć się dużej nadwagi, warto jednak wybrać rower poziomy. To droższy rowerek stacjonarny, z obszerniejszym, nisko osadzonym siedziskiem. Trenujący znajduje się w pozycji półleżącej. Ciężar ciała rozkłada się na większej powierzchni, niż jest to możliwe przy rowerkach pionowych. Na takim rowerze nie będą cię boleć pośladki, co może się dziać u ciężkich osób, pedałujących przez długi czas na niewielkich siodełkach rowerków pionowych.

Kobieta na rowerku stacjonarnym poziomym
Superwygodny rowerek stacjonarny poziomy.

Ten rower nadaje się także dla seniorów. Jeśli zamierzasz dzielić sprzęt ze starszymi domownikami, nie wahaj się wybrać roweru poziomego. Będzie im znacznie wygodniej na takim siedzisku.

Jaki rower stacjonarny kupić, jeśli jesteś wytrawnym kolarzem i szukasz czegoś do jazdy zimową porą? Postaw na rowerek spinningowy. To sprzęt z pochylonym siedziskiem, węższym niż w rowerach pionowych. Rowerki spinningowe sa przystosowane do bardzo intensywnych treningów. Opór jest większy niż w zwykłych rowerkach – spinningowy rower wymaga intensywnej pracy całego ciała… i sporego wydatku, bo tworzy się je z najwytrzymalszych metali!

jaki rower stacjonarny kupić - kobieta na rowerze spinningowym
Jaki rowerek stacjonarny nie pozwoli się lenić? Spinningowy – z mocno pochylonym siodełkiem.

Jaki rower stacjonarny kupić? Magnetyczny czy mechaniczny?

Na rynku masz do wyboru rowerki magnetyczne oraz mechaniczne. Nazwa oznacza typ hamulca wykorzystywanego w konstrukcji. To właśnie od hamulców zależy opór pedałów. Czym się różnią?

Rowerek mechaniczny – charakterystyka

Mechaniczne rowerki stacjonarne nie potrzebują zasilania elektrycznego. Baterii (zwykłe paluszki) wymaga tylko licznik zamontowany na kierownicy. Jeśli już wiesz, gdzie postawisz swój rowerek… to rozejrzyj się, czy w tym miejscu w ogóle jest gniazdko!

Plusem mechanicznego roweru jest prosta konstrukcja (dzięki temu łatwo go naprawić) i niska cena. Minusem – głośna praca oraz brak fajerwerków technologicznych. Nie znajdziesz w nim planów treningowych – jest tylko ascetyczny licznik dystansu, kalorii i tempa. 

To najprostsze rowerki stacjonarne, w sam raz dla początkujących.

Rowerek mechaniczny – mechanizmy hamulcowe

Rowerek mechaniczny może mieć mechanizm paskowy lub z klockiem hamulcowym (w rowerkach spinningowych)

Paskowy jest najtańszy, ale nadaje się tylko do spokojnego pedałowania – od szybkiej jazdy, pasek równie szybko się zetrze i trzeba będzie go wymienić. Regulowanie oporu jest  niezbyt wygodne – trzeba to robić za pomocą pokrętła, więc nie licz na dynamiczne treningi ze zmianami przerzutek w trakcie jazdy. 

Jaki rower stacjonarny na odchudzanie? Jeśli planujesz się odchudzać długimi, spokojnymi treningami (tak najlepiej zrzucać nadwagę), mechanizm paskowy będzie dla Ciebie wystarczający. 

A jaki rower stacjonarny kupić dla wysportowanej osoby, która szlifuje kondycję? Jeśli planujesz robić intensywne treningi ze zmianami prędkości, lepiej wybrać model z klockiem hamulcowym – rowerki spinningowe. Spinningowy rower poradzi sobie z każdym tempem, jakie mu narzucisz.

Jaki rower stacjonarny kupić do domu? Rowery magnetyczne

Rowery magnetyczne to wyższa klasa sprzętu treningowego. Do działania potrzebują prądu. Są znacznie droższe, a konstrukcja cięższa i bardziej skomplikowana do naprawiania.

Jaki rowerek stacjonarny kupić, jeśli chcesz mieć dużo planów treningowych, pomiary parametrów pracy ciała i możliwość zapisywania sesji? Zmieniać opór jednym ruchem palca, symulować wzniesienia? Takie opcje znajdziesz tylko w rowerach magnetycznych w wyższej półki cenowej. Są znacznie bardziej zaawansowane technologicznie.

rowerki magnetyczne na siłowni poziome
Magnetyczne rowerki mogą być zarówno pionowe, jak poziome.

Na rynku są także rowerki magnetyczne bez zaawansowanych komputerów. Na ten typ mechanizmu stawia każdy, komu zależy na tym, by sprzęt był cichy.

Zgadza się – modele magnetyczne są znacznie cichsze od rowerów mechanicznych. Możesz na nich trenować praktycznie bezgłośnie. Jaki rower stacjonarny kupić, gdy planujesz ćwiczyć wieczorem, za ścianą pokoju dziecięcego? Magnetyczny będzie o wiele pewniejszym wyborem! 

Wszystkie te zalety sprawiają, że treningi na rowerku magnetycznym i elektromagnetycznym są przyjemniejsze. Dla tych, którzy na poważnie angażują się w domową jazdę na rowerze, wybór droższego, urozmaiconego sprzętu, będzie zwyczajnie bardziej opłacalny.

Na czym opiera się mechanizm takich rowerków?

W rowerach magnetycznych, opór generują (jak sama nazwa wskazuje) dwa magnesy. Jeden jest umieszczony na kole zamachowym, drugi w obudowie. Użytkownik steruje oddaleniem magnesów z poziomu konsoli. Dzięki temu, może swobodnie operować poziomem oporu, bez schodzenia z rowerka. 

Podobnie działają rowerki elektromagnetyczne. Od zwykłych magnetycznych różnią się tym, że zamiast oddalania magnesów, sprzęt przesyła impulsy elektryczne do magnesu. Im mocniejszy prąd płynie przez magnes tym większy opór generuje rowerek. Na rowerach elektromagnetycznych opór może być jeszcze większy, niż na magnetycznych.

Jaki rower stacjonarny kupić? Podsumowanie ogólnego wyboru

Jaki rower stacjonarny na odchudzanie, do spokojnego jeżdżenia? Mechaniczny, z hamulcem paskowym. Dla osób z dużą nadwagą (oraz dla seniorów), najwygodniejszy będzie model poziomy. 

Jaki rowerek stacjonarny dla osoby, która jeździ od lat i szuka sprzętu do szlifowania formy w zimie? Rowerek spinningowy – przeznaczony do wyczynowej jazdy we własnych czterech kątach.

jaki rower stacjonarny kupić - spinningowy z zatrzaskami na buty
Na rowerze spinningowym jeździ się tak szybko, że producent wyposaża sprzęt w specjalne uchwyty na buty.

Jaki rower stacjonarny kupić, jeśli… łatwo się nudzisz? Na taki problem może zaradzić nowoczesny rower magnetyczny lub elektromagnetyczny. Droższy, ale znajdziesz w nim wiele technologicznych ciekawostek, mierników i planów treningowych.

A jaki rowerek stacjonarny do domu, w którym trzeba ograniczyć hałas? Także rower magnetyczny lub elektromagnetyczny. Te systemy są ciche. Przy ograniczonym budżecie, zaoszczędź na zaawansowaniu komputera.

To jeszcze nie wszystko! Zanim pobiegniesz do sklepu sportowego, pomyśl o jeszcze kilku kwestiach. Wybór rowerków jest tak duży, że ogólne określenie typu… nie ratuje Cię jako klienta!

Jaki rowerek stacjonarny? Regulacje

Każdy rowerek stacjonarny musi mieć możliwość regulacji wysokości siodełka. Najczęściej widuje się regulację skokową – siodełko osadzone na drążku z dziurkami. Wybierasz wysokość, zaczepiając blokujący kołek o jedną z dziurek. 

Regulacja skokowa jest wystarczająca do domowych zastosowań. Zwróć tylko uwagę na długość skoku, tj. odległość między dziurkami. Im mniejsza, tym lepsze dopasowanie wysokości rowerka do wzrostu umożliwia. 

Pamiętaj – prawidłowe ustawienie wysokości jest wtedy, gdy podczas kręcenia możesz, komfortowo wyprostować nogę. W najniższym punkcie, kolano powinno być tylko delikatnie ugięte.

Niektóre modele pozwalają także na regulację kierownicy oraz nachylenia siodełka. Im droższy rowerek stacjonarny, tym większa możliwość konfiguracji do warunków anatomicznych użytkownika.

Jaki rower  stacjonarny kupić? Zasada jest prosta. Im więcej regulacji, tym lepiej. Dzięki możliwości dopasowania, Twoje treningi będą wygodne i zdrowe. Za to zawsze warto dopłacić. Szczególnie, gdy podchodzisz do jeżdżenia poważnie, chcesz robić długie treningi (minimum 30 minut), a ze sprzętu będą korzystali też inni domownicy.

Lepiej kupić rower starszego typu, który ma regulacje, niż taki, który oferuje milion planów treningowych i minimum opcji konfiguracyjnych. Jeśli nie umożliwia wygodnej realizacji… to po co komu te plany?

Jaki rower stacjonarny kupić? Inne parametry

Co jeszcze wziąć pod uwagę przy wyborze rowerka? Na pewno te kilka rzeczy:

  • maksymalną wagę użytkownika – z oczywistych względów,
  • wagę koła zamachowego  – im cięższe, tym większy opór może wygenerować rower. Do domowych warunków, początkującym wystarczy 6-8 kilogramów. Średniozaawansowanym – maksymalnie 12,
  • ilość programów treningowych – tutaj warto pomyśleć o swoich realnych potrzebach. Czy na pewno potrzebujesz 21 programów? Może wystarczy 12, albo tylko 4? Uczulamy na to, bo szarżowanie z ilością programów treningowych jest prostym sposobem na podbicie ceny przez producenta…
  • wymiary sprzętu – wczytaj się uważnie w opis modelu. Czy zmieści się w tym miejscu, które zaplanowałeś?
  • stabilność – najwygodniej byłoby przetestować ją w sklepie stacjonarnym – to w końcu warunek bezpieczeństwa. Jeśli koniecznie chcesz kupować online, dokładnie przyjrzyj się zdjęciom konstrukcji, poszukaj opinii w Internecie i nie wahaj się dopytać konsultanta,
  • możliwość parowania ze sprzętem – dla tych, którzy korzystają ze smartwatcha, aplikacji treningowych czy pulsometru. Na rynku są modele (magnetyczne i elektromagnetyczne) umożliwiające parowanie z zewnętrznymi akcesoriami.
Szeroka konstrukcja – taki rower się nie przewróci!

Jaki rower stacjonarny kupić? Weź pod uwagę także producenta i sklep. To ma spore znaczenie! Czy polityka firmy nie robi problemów ze zwrotem, w razie gdyby sprzęt Ci się nie spodobał? Niestety, czasem, pomimo drobiazgowych wyliczeń… po kilku treningach okazuje się, że ten rowerek to nie to!

A w takim wypadku… może wymienisz rowerek na bieżnię? Sprawdź poradnik wybierania bieżni do domowych warunków: Jaka bieżnia do domu będzie najlepsza? Poradnik

Jaki rower stacjonarny na odchudzanie? Cóż…

…taki, na jakim będziesz regularnie ćwiczył z pełnym zaangażowaniem. 

Typ rowerka w praktyce nie ma znaczenia dla efektów odchudzania. Możesz sobie kupić wypasiony rowerek spinningowy, wymagający od rowerzysty kolosalnego wysiłku. Tylko co z tego, jeśli nie będziesz chciał tego wysiłku podjąć? Na każdym rowerze da się przesiedzieć godzinę, jak i przez godzinę intensywnie pedałować!

Stawiaj na swoją wygodę treningu. Wtedy, chętnie będziesz wsiadał na rowerek, a to właśnie jest prosta droga do sukcesu!


Jaki rower stacjonarny kupic do domu? Z pewnością już wiesz, który typ roweru będzie dla Ciebie najlepszy. Zwróć uwagę na najistotniejsze parametry, takie jak możliwość regulacji, udźwig, waga koła zamachowego i technologiczne fajerwerki… za które nie zawsze warto przepłacać! To już wszystko – zostałeś uzbrojony w wiedzę, więc spokojnie możesz ruszać na poszukiwania idealnego rowerka.

Mogą Ci się spodobać

Co zabrać na siłownię? Bez tego nie idź na trening!

Data publikacji 23.11.2022

Przeczytasz w 7 minut 30 wyświetleń

Mijając ludzi zmierzających na trening (i wracających z niego), nie […]

Jaki zegarek na siłownię? 6 modeli na które warto zwrócić uwagę!

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 224 wyświetleń

Zegarek sportowy staje się dodatkiem, który wybiera coraz więcej osób […]

Jaki rower stacjonarny kupić do domu? Poradnik od A do Z

Data publikacji

Przeczytasz w 8 minut 95 wyświetleń

Rowery stacjonarne należą do najpopularniejszych sprzętów treningowych. Nic dziwnego – […]

Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu NAPRAWDĘ warto mieć?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 114 wyświetleń

Rynek sprzętu fitness rośnie jak na drożdżach – łatwo się […]

Jaka bieżnia do domu będzie najlepsza? Poradnik

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 176 wyświetleń

Postanowiłeś, że chcesz mieć w domu sprzęt do cardio? Świetnie […]

Domowa siłownia – wszystko, co musisz wiedzieć, zanim się na nią zdecydujesz

Data publikacji

Przeczytasz w 15 minut 95 wyświetleń

Wszechobecna dostępność sprzętu do fitness stwarza nowe możliwości – domowa […]

Skakanka do ćwiczeń – jaką skakankę wybrać? Rodzaje i zastosowania

Data publikacji

Przeczytasz w 7 minut 133 wyświetleń

Skakanka do ćwiczeń to nie zabawka, a potężny sprzęt do […]

Domowa siłownia – jak zrobić ją w 6 krokach

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 150 wyświetleń

Obliczyłeś, że siłownia domowa opłaca Ci się bardziej, niż dojeżdżanie […]

Czym zastąpić hantle, sztangę i kettlebell w domu?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 131 wyświetleń

Nie masz sprzętu, a chcesz zacząć ćwiczyć? W porządku! Przygotowaliśmy […]

Domowa siłownia – co potrzeba, by zastąpiła klub fitness?

Data publikacji

Przeczytasz w 9 minut 106 wyświetleń

Domowa siłownia to inwestycja, która zwróci Ci się po kilku […]

Wioślarz treningowy – co to jest ergometr wioślarski i czy warto na nim ćwiczyć?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 237 wyświetleń

Czy ergometr wioślarski – bo to właściwa nazwa sprzętu, na […]

Step, orbitrek czy rowerek – jaki sprzęt do cardio w domu wybrać?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 153 wyświetleń

Chcesz sprawić sobie domowy sprzęt do cardio, dzięki któremu nie […]

Platforma wibracyjna – efekty. Czy to działa?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 314 wyświetleń

Platforma wibracyjna – efekty robią wrażenie, a może wręcz przeciwnie? […]

Bosu do ćwiczeń – czy warto sprawić sobie ten sprzęt do domu?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 117 wyświetleń

Przyrząd do ćwiczeń – bosu – już lata temu rozgościł […]

Rękawice na siłownię – używać czy nie?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 119 wyświetleń

Rękawice na siłownię nie są niezbędnym sprzętem, ale mają swoje […]

Hula hop z obciążeniem – efekty i wybór. Czy faktycznie pomaga wyrzeźbić talię?

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 717 wyświetleń

Ćwiczenia mięśni brzucha można albo kochać, albo nienawidzić – a […]

Pas kulturystyczny – po co go używać, kiedy kupić i jaki wybrać?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 193 wyświetleń

Pas kulturystyczny, zwany też pasem trójboisty – na pewno wiele […]

Kettlebell – komu spodoba się ten sprzęt i jak z nim ćwiczyć?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 194 wyświetleń

Kettlebell – widziałeś go na swojej siłowni wiele razy, ale […]

Obciążenia do sztangi – bitumiczne, żeliwne a może jeszcze inne?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 65 wyświetleń

Organizujesz domową siłownię? W takim razie trzeba będzie wybrać obciążenia […]

Ekspander czy hantle – który sprzęt do ćwiczeń wybrać przy ograniczonym budżecie?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 80 wyświetleń

Mówiliśmy już o wybieraniu hantli, gryfu do sztangi, ławeczki… Kontynuujemy […]

Jakie hantle kupić do domowej siłowni? Wybieramy sprzęt idealny!

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 59 wyświetleń

Chcesz zorganizować domową siłownię? Świetnie – pomożemy Ci w tym […]

Przysiady ze sztangą czy suwnica Smitha – co będzie skuteczniejsze?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 104 wyświetleń

Suwnica Smitha ma swoich wielbicieli i radykalnych przeciwników – jedni […]

Jaka ławeczka do ćwiczeń do domowej siłowni?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 112 wyświetleń

Organizujesz domową siłownię? Świetny pomysł! Zanim przystąpisz do wyboru gryfu […]

Atlas do ćwiczeń – co to za sprzęt?

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 46 wyświetleń

Na pewno widziałeś na swojej siłowni atlas do ćwiczeń! Kiedy […]

Gryf do sztangi – rodzaje i zastosowania

Data publikacji

Przeczytasz w 6 minut 56 wyświetleń

Na siłowni masz do wyboru całą masę żelastwa – za […]

Bulgarian bag – jak bułgarska torba może Ci się przydać?

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 77 wyświetleń

Sztanga, hantle, maszyna Smitha i… bułgarska torba? Tak – można […]

​Planowanie treningu siłowego – wolne ciężary czy maszyny?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 114 wyświetleń

Dobrze zaplanowany trening siłowy to warunek zbudowania masy mięśniowej. No […]

Hantle czy sztanga – co lepsze do budowania masy mięsniowej?

Data publikacji

Przeczytasz w 4 minut 83 wyświetleń

Sztanga czy hantle – po który sprzęt biec na strefie […]

Kilka ważnych zalet drabinki sportowej

Data publikacji

Przeczytasz w 5 minut 199 wyświetleń

Wszyscy mamy świadomość, że aktywność fizyczna jest ważnym elementem naszego […]

Zakup wysokowydajnego miksera

Data publikacji

Przeczytasz w 3 minut 187 wyświetleń

Zakup wysokowydajnego miksera może być dość kosztowny, ponieważ dobre urządzenia […]

X

Darmowy ebook

50 pytań o odżywki i suplementy

Zapisuję się